Szacuny
11149
Napisanych postów
51573
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cien, ja dalej stawiam na swoim ;) Nie pierwszy raz tak robię. Duża ilość kalorii, stretching 2 razy dziennie. Męśnie kończą regenerację po 48 godzinach, a układ nerwowy prawdopodobnie przyzwyczajony. Wiek też robi swoje. Oprócz skrajnych przypadków, wierzę raczej w niedojedzenie :)
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79357
człowieku, jezeli to nie prowokacja to wez zmien ten trening.. wszystkie partie 3-4x w tygodniu ? 1 !! raz w tygodniu kazda partia i wystarczy.. i kiedy masz czas na regeneracje.. jeden z bardziej durnych postów jakie przeczytałem na tym forum, zero wiedzy jest u Ciebie, zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie za duzo..
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-20 16:17:53
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2827
Ciekaw jestem co to za trening. Używasz do tego jakiegoś ciężaru? barki,nogi,plecy ; barki,nogi,biceps. Albo ja jestem taki słaby, albo Ty taki dobry, bo ja po zrobieniu wyłącznie nóg nie mam już siły na nic i mam zakwasy 3 dni, a Ty jeszcze szybciej robisz kolejny trening.
Zmieniony przez - rumcajs_to_ja w dniu 2014-02-20 16:35:05
Szacuny
11149
Napisanych postów
51573
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
2 ćwiczenia na partię, ok 8-9 serii. Jakby było za dużo, zauważyłbym. Partia jeden raz w tyg to moim zdaniem strara czasu. Lepiej podzielić na mniejsze treningi, zamiast zaj**ac np nogi, a potem nievruszac ich przez tydzień.
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1435
michu898...tak jak wyżej napisał NoIzZeR zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie za duzo.. Szkoda stawów,ścięgien.Nie wiem czy wiesz ,ale takim sposobem raczej napewno nie osiągniesz szybciej zaplanowanej formy.Ten który będzie trenował tylko 3 razy w tygodniu,będzie miał lepsze wyniki siłowe od ciebie.Zmień swój cały plan treningowy bo się zarżniesz,i nic nie osiągniesz..
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
Szacuny
31
Napisanych postów
673
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7756
Trening dobry jeżeli trenujesz po to aby za kilka miesięcy się zaj...bać (-: Jeżeli twoim celem jest zbudowanie muskulatury wystarczy 1 trening danej grupy mięśniowej w tygodniu oraz odpowiednia dieta i dużo wypoczynku.