Jankez - Foty do oceny

podeślę wymiary w poniedziałek jak coś :) oczywiście szału nie ma,

Długo mnie nie było lecz postanowiłem wstawić fotkę poglądową.

Plecy. Zdjęcie do porównania za ok. 10 tygodni, pod koniec cyklu wstawię więcej fotek by porównać zmiany.



Zmieniony przez - jankez08 w dniu 2014-02-18 18:16:21

Zmieniony przez - jankez08 w dniu 2014-02-18 18:19:59

Szerokosc pleców dostateczna poza tym chyba waga Ci spadła

tak waga spadła i staram się utrzymywać wagę a z pasa pomału w dół leci ;) w następnym tygodniu najprawdopodobniej na bombkę wejdę i też będę się starał by waga stała w miarę w miejscu a żeby wymiary poszły sporo na + :)

Mięśni też jak widzę sporo poleciało

a no.. coś za coś aczkolwiek teraz już tylko pomału do przodu ;)
za to siła skoczyła na wielki + z czego jestem zadowolony

Zmieniony przez - jankez08 w dniu 2014-02-19 16:19:32

No wydaje sie jakbys sporo mniej wazyl. Ciekawo jak to z przodu wyglada wszystko.

No dodaje zdjęcie poglądowe przodu robione dziś na czczo przy obecnej wadze 80kg

Witam ponownie. :)

Wstawiam zdjęcia z dziś.








Od wtorku zacząłem jeść mete + od środy propa
1-6 meta 30mg eod
1-8 test prop 100mg e2d

Dieta :
Kcal 4.3k/ białko 210/ węgle 450/ tłuszcze 178
W dni nietreningowe zbijam węgle i kcal :)

Trening 4x w tyg. + rowerek stacjonarny 2x w tyg.