1A - podciąganie sztangi do brody 15-60s-12-90s-12-*-*
1B - unoszenie hantla bokiem w opadzie 15-...-12-...-12-*-*
Czy to oznacza:
1)podciąganie sztangix15,60s przerwy, x12... a potem bez przerwy przejscie do unoszenia hantla bokiem x15,przerwa 60s,itd
czy:
2) podciąganie sztangix15, bez przerwy, unoszenie hantla bokiem x15, teraz przerwa 60s, podciąganie sztangix12, unoszenie hantla bokiem x12, przerwa 90s itd