Chudinni
Witam. Jestem Rafał, od zawsze byłem strasznym leniem, ale uświadomiłem sobie, że powinienem coś zmienić w swoim życiu i chciałem zacząć ćwiczyć.
Mój problem polega na tym, że wcześniej praktycznie nie uprawiałem sportu, więc zaczynam od zera.
Zacząłem robić jakieś brzuski, pompki, ale uważam, że można by to jakoś urozmaicić, dlatego prosiłbym o jakieś porady dla osoby mniej niż początkującej :D
Mam około 176 cm wzrostu
Ważę 62 kg,ale w ciągu ostatniego 1,5 roku schudłem z 13 kg (gdy byłem grubszy miałem o wiele więcej siły i energii)
Ogólnie jak zdejmuję koszulkę to dość mocno widać mi żebra i obojczyki, a skóre na brzuchu i klatce mam nienapiętą.
Dość dużo jem, jak na mają wagę ale nie tyje za bardzo.
Ostatni poważniejszy wysiłek to chyba u mnie występował w maju ubiegłego roku.
Serdecznie proszę o jakieś porady.
Mój problem polega na tym, że wcześniej praktycznie nie uprawiałem sportu, więc zaczynam od zera.
Zacząłem robić jakieś brzuski, pompki, ale uważam, że można by to jakoś urozmaicić, dlatego prosiłbym o jakieś porady dla osoby mniej niż początkującej :D
Mam około 176 cm wzrostu
Ważę 62 kg,ale w ciągu ostatniego 1,5 roku schudłem z 13 kg (gdy byłem grubszy miałem o wiele więcej siły i energii)
Ogólnie jak zdejmuję koszulkę to dość mocno widać mi żebra i obojczyki, a skóre na brzuchu i klatce mam nienapiętą.
Dość dużo jem, jak na mają wagę ale nie tyje za bardzo.
Ostatni poważniejszy wysiłek to chyba u mnie występował w maju ubiegłego roku.
Serdecznie proszę o jakieś porady.
Krzysztof Piekarz
rutkow
KUREKski
