trening na rzezbe + dieta do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1620

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

4 miesiace

Obwód pasa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie + pompki

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie ma

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

silownia domowa

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

średnie

Cel/problem/opis

poprawa sylwetki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jak można jeść więcej i mniej w tym samym momencie? Wytłumacz.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Specus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Wiek 112 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1122

Pewnie chodziło mu o więcej posiłków i mniejsze porcje

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

No wtedy to miałoby jakiś sens. Poczytaj trochę o diecie, nie możesz jeść ile chcesz i co chcesz, wylicz sobie zapotrzebowanie i trzymaj deficyt kaloryczny.

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat