Zastępczy posiłek w oparciu o odżywkę białkową

Witam

Przepraszam z góry ale nie wiedziałem gdzie zapytać. Otóż czasem czasem jedziemy gdzieś na parę godzin np. zakupy itp. a trzeba w tym czasie zjeść coś wartościowego a nie np. hamburgera a jednocześnie aby nie biegać z miską z ryżem i kurą. Czy znacie jakieś przepisy na coś płynnego lub w formie stałem w oparciu o odżywkę białkową, która to "potrawa" mogłaby zastępować w miarę wartościowy posiłek

mix Rumcajsa
jaja+wpc+owsiane+oliwa
proporcje w zaleznosci od potrzeb.
drink chilled

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-12 17:08:23

Białko, jogurt naturalny/mleko, płatki owsiane, słonecznik to do blendera i włala

wafle ryżowe + wpc jako mix węglowodanowo-białkowy

Fajnie dzięki za pomoc

Rumcajsa nie słuchaj, jak to można pić

Najszybciej wpc mleko banan rodzynki i blnbder.

mr Dzem sie nie odzywaj