skwarcan
Witam ! Jestem na masie i od 5 tygodni trenuje biceps i triceps razem i właśnie chciałem zmienić plan bo podobno trzeba zmieniać od 4 do 6 tygodni. Chciałem się spytać czy jak do tej pory wykonywałem pierwszy triceps a potem biceps, czy jak będę zmieniał plan to mam zmienić na pierwszy biceps potem triceps czy lepiej pozmieniać ćwiczenia ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
234
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
smolin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25548
Lepiej cwiczenia
Wrzuc caly plan i ankiete
Wrzuc caly plan i ankiete
Duramen
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
A wyczerpały się postępy?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
234
Nie, łapka powoli rośnie :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
