dieta prosze o pomoc

Witam,
tak wiec mam grupe krwi 0. Od jakichś 2 tygodni zaczalem diete 1400kcal gdzie do minimum ogranicza sie tłuszcze. Wiem ze przy tej grupie krwi pownienem bardziej zwrocic uwage na miesa. Przez ostatni okres mialem przerwe w treningach i troche sie spasłem.
W ciagu 2 tygodni stracilem 2kg i widze juz efekty ale to jeszcze nie to.
Wrocilem do treningow (mma) stad moje pytanie czy mam odpowiednia diete co do mojej grupy krwi i czy da diete dostarczy mi odpowiednia dla mojego organizmu ilość b/t/w.

Podaje przykład dziennej diety :

Śniadanie (8:00-9:00)
- 2 kromki pieczywa razowego ciemnego, chudy twarozek, pomidor czasem sałata i wedlina drobiowa

II śniadanie (10:25-11:25)
- jogurt 0% truskawkowy 200-250ml + musli 3 łyzki

obiad (13:30-14:30)
- np risotto (ryż, kurczak, papryka, cebula, czosnek, pieczarki duszone na patelni) lub spaghetti z pomidorow w puszcze, mieso z szynki okolo 95% miesa, cebula, czosnek, bazylia.
- czasem tak jak to bylo wczoraj ograniczyłem sie po prostu do makreli wedzonej z gotowaną marchewka na maśle

IV posiłek
- lekki posilek w stylu I, II śniadania

V posiłek
- tak samo jak I, II, IV

na kolacje (5 posilek) pownienem robic sałatki albo np piers z indyka w warzywach ale zazwyczaj mi sie nie chce i robie tak jak wyzej napisalem bo jest szybciej i nie ma tyle roboty.

Prosze o porade, bo obawiam sie ze wraz z tłuszczem popale sobie mięśnie. Dzieki

Dieta odpowiednia do grupy krwi to bzdura, to ze Twoj 'przodek' kilkanascie tysiecy lat temu zamiast biegac z dzida za mamutami wcinal korzonki nie znaczy ze Ty nie potrzebujesz tluszczu.
Obetnij go jak najnizej, albo spozywaj w glownej mierze tluszcze roslinne , a testosteron bardzo drastycznie Ci spadnie.

Z drugiej strony 1400 kcal? Wazysz 35 kg? Nie mam pojecia ile masz lat, ile wazysz, oraz jaka masz intensywnosc treningow w tygodniu, ale 1400 kalorii to definitywnie za malo jak dla faceta uprawiajacego jakikolwiek sport. Zaglodzisz sie i na dluzsza mete zrobisz sobie krzywde.

Dieta do remontu, odwiedz dzialy 'odzywianie'.

waga 72 wczesniej 74. wzrost 172 treningi 3 razy w tyg.
a z tym miesem i tluszczami wzialem z tego :
https://www.sfd.pl/Dieta_dla_grupy_krwi_0-t655229.html 

weź się za porządne jedzenie.zacznij od 10 wskazówek żywieniowych.jedz mięso,dla mnie diety z grupą krwi to są śmieszne.te 1400kcal to może dla dziewczyny ważącej 50kg

1400 kcal to nie dieta to głodówka nawet dla kobiety, tym bardziej przy uprawianiu sportu. 10 wskazówek żywieniowych na początek, jeśli uda Ci się wprowadzić je do swojego codziennego życia wtedy pomyśl o diecie, większość osób rezygnuje z diety właśnie dlatego ze przechodzą na nie z dnia na dzień :)