SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla grupy krwi 0

temat działu:

Leksykon Diet

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39508

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7359 Napisanych postów 68920 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914160
OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/9


Dieta dla grupy krwi 0

Wg autora założeń diety zgodnej z grupą krwi osoby posiadające grupę krwi 0 to potomkowie prastarych ludów łowiecko- zbierackich, cec***ących się dużą siłą fizyczną i wytrzymałością. W związku z tym preferencyjnym pokarmem dla tej części populacji ludzkiej jest mięso, a także dla utrzymania równowagi kwasowo- zasadowej organizmu odpowiednia ilość warzyw i owoców. Innymi cechami charakterystycznymi dla posiadaczy tej grupy krwi są:

* często występująca niedoczynność tarczycy - w celu utrzymywania poziomu hormonów tarczycy na stałym poziomie konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w jod: alg, wodorostów i owoców morza
* brak tolerancji dla białek roślinnych i produktów mlecznych
* konieczność wysiłku fizycznego i dużej aktywności - są warunkiem zdrowia, utrzymania odpowiedniej sylwetki a także dobrego samopoczucia

Codzienny jadłospis powinno się układać w oparciu o bilans kaloryczny, który zależy od trybu życia i aktywności, koncentrując się przede wszystkim na produktach z grupy „wskazane", a eliminując produkty „niewskazane". Produkty z grupy neutralnej można stosować w ograniczonych, niewielkich ilościach.

Do produktów zalecanych dla tej grupy krwi należą:

1.

Mięsa : należy zwracać uwagę na ich jakość, polecane są te pozbawione konserwantów i sztucznych dodatków. Dotyczy to nie tylko mięs, ale również innych produktów. Najbardziej wskazane są: cielęcina, baranina, wołowina, jagnięcina, wątroba, wołowina mielona, mięso jelenia, serce
2.

Ryby i owoce morza: halibut, aloza, biały okoń, makrela, morszczuk, łosoś, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sola, szczupak, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty okoń
3.

Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
4.

Orzechy i pestki: orzech włoski, pestki dyni
5.

Rośliny strączkowe: fasola azuki, sduke, pinto, groch „czarne oczko"
6.

Chleb: chleb ezechiela, chleb esseński
7.

Warzywa: brokuły, burak szwajcarski, cebule (żółta, czerwona,), cykoria, chrzan, dynia, czerwona papryka, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch (amerykański i jerozolimski), mniszek lekarski, rzepa, por, pietruszka, wodorosty, słodkie ziemniaki
8.

Owoce: suszone i świeże figi, śliwki ciemne, czerwone, suszone i zielone
9.

Soki i napoje: sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni
10.

Przyprawy: algi, curry, kozieradka, imbir

Do produktów zabronionych należą:

1.

Mięso: wieprzowina, gęś, bekon
2.

Owoce morza i ryby: sum, śledzie marynowane, łosoś wędzony, kawior, ośmiornica
3.

Jaja i nabiał: w zasadzie powinno się te produkty zupełnie eliminować, dopuszczalne są produkty z grupy neutralnej (patrz poniżej), na pewno powinniśmy zrezygnować z : kefir, lody, maślanka, mleko krowie, ser biały, ser brie, camembert, cheddar, edamski, ementaler, gouda, parmezan, ricotta, szwajcarski, wiejski, serwatka, śmietana
4.

Zboża : owies, pszenica, otręby, kukurydza, kuskus, kiełki pszenicy, mąka pszeniczna, z otrębów, pieczywo i makarony ze zbóż
5.

Warzywa: awokado, bakłażan, brukselka, grzyby shiitake, kalafior, kapusta biała i czerwona, kiełki lucerny, kukurydza, pieczarki, szczaw, ziemniaki białe i czerwone
6.

Ziarna i makarony: również należy z nich zupełnie zrezygnować
7.

Przyprawy: ketchup, marynaty słodkie i kwaśny
8.

Używki: kawa z kofeiną i bezkofeinowa, coca-cola, mocne alkohole, likiery, napoje gazowane,
9.

Warzywa: bakłażan, awokado, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, ziemniaki białe i czerwone, szczaw.
10.

Owoce: jeżyny, mandarynki, melony, oliwki czarne, truskawki, rabarbar, melony
11.

Orzechy i pestki: mak, kokos, orzech brazylijski, orzeszki nerkowca, pistacje, orzeszki ziemne

Do produktów neutralnych należą:

1.

Mięsa : królik, kurczak, kuropatwa, kaczka, bażant, indyk.
2.

Ryby i owoce morza: homar, flądra, kalmar, karp, kraby, krewetki, małże, mule, ostrygi, raki, rekin, węgorz, ślimaki.
3.

Nabiał i jaja: jogurt naturalny, masło, ser feta, ser kozi, ser owczy, ser mozzarella, ser tofu, mleko sojowe
4.

Oleje i tłuszcze: olej z wątroby dorsza, słonecznikowy i sezamowy
5.

Orzechy i pestki: migdały, sezam, kasztany, orzechy, laskowe, nasiona pinii, słonecznik
6.

Rośliny strączkowe: ciecierzyca, bób, fasola biała, czarna, czerwona, fasolka szparagowa, soja, groch zielony
7.

Zboża, ziarna, pieczywo: gryka, jęczmień, orkisz, amarant, ryż, żyto, proso.
8.

Warzywa: buraki, cukinia, groch cukrowy, kapusta pekińska, kiełki fasolki mung, kiełki rzodkiewki, koper, marchew, ogórki, oliwki zielone, papryka: zielona i żółta, pędy bambusa, pomidory, radicchio, rzodkiewka, seler, sałata lodowa, szparagi.
9.

Owoce: agrest, ananas, arbuz, banany, borówki, brzoskwinie, czereśnie, cytryny, daktyle, granaty, grejpfrut, gruszki, jabłka, kiwi, limonka, maliny, mango, morele, nektarynki, oliwki zielone, papaja, porzeczki czarne i czerwone, rodzynki, winogrona czerwone i zielone, wiśnie, żurawina
10.

Przyprawy: kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, wodorosty agar, anyżek, bazylia, cząber, estragon, goździki, kardamon, kminek, kolendra, koper, liść laurowy, majeranek, miso, miód, oregano, papryka, pieprz czerwony, rozmaryn, słód jęczmienny, sos sojowy, sól, syrop klonowy, szafran, szczypiorek, tamari, trybula ogrodowa, tymianek, ziele angielskie, żelatyna, dżemy i galaretki z zalecanych owoców, majonez, dressing o niskiej zawartości tłuszczu, mus jabłkowy, musztarda, sos Worcester, cukier, melasa
11.

Używki: czekolada, piwo, wino białe i czerwone

Przykładowy jadłospis (opracowany przez dietetyka D.Khader)

Śniadanie:

*

2 tosty z chleba Ezekiela z masłem lub masłem migdałowym
*

18 dag soku warzywnego,
*

banan,
*

herbata zielona lub ziołowa

Lunch:

*

18 dag pieczeń wołowa, sałatka za szpinaku,
*

jabłko lub plasterki ananasa,
*

woda

Podwieczorek:

*

1 kawałek ciasta qui nosa, z sosem jabłkowym,
*

zielona herbata lub ziołowa herbata

Kolacja:

*

Potrawka jagnięco- szparagowa,
*

duszone na parze brokuły,
*

słodkie ziemniaki,
*

mieszanka owocowa ze Świerzych owoców: borówki, brzoskwinie, herbata ziołowa



OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/9 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17197
Takie pytanie z bani, zabronione produkty mleczne - nawet gdy nie ma problemu z trawieniem cukru mlecznego?
I jakie sa skutki jedzenia i niejedzenia produktow zabronionych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150814
Żadne, ta dieta to kit
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
mam grupe 0, a od dziecka pije ponad 500ml mleka krowiego dziennie i jakoś czuję się wyśmienicie :D wesoły artykuł

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 289 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1274
Przecież te wszystkie diety dla grup krwi to wał...

No pain, no gain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2847
Nie mogę pić mleka bo mój pra x100-dziadek polował na mamuty i zbierał jagody . To ma sens
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3299
Zamęczył bym się psychicznie takim żarciem

Dziś jestem większy niż wczoraj ale mniejszy niż jutro.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 168 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7196
Coś musi jednak być z tą dietą(mam grupę krwi 0)bo gdy ją stosuję (a jest w huy męcząca)to czuję się świetnie.A kiedy wracam na normalne jedzenie to zaraz mam sęsacje żołądkowo-jelitowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
może to jakiś zbieg okoliczności. Ja nie wyobrażam sobie życia bez nabiału, produktów zbożowych czy truskawek, których w sezonie zjadałem po naście kilo.

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150814
prezes3x - na podobnej zasadzie wiele osób wierzy w horoskopy, zabobony, etc. Zastanów się skąd masz pewność, że to właśnie dopasowanie do grupy krwi odpowiada za Twoje lepsze samopoczucie? Skąd masz pewność, że osoba z grupą AB, czy B nie odniosłą by podobnych korzyści. Ludziom łatwo jest coś zasugerować. Wystarczy że pojawią się dwa zjawiska w tym samym czasie, a już jesteśmy skłonni dostrczec pomiędzy nimi przyczynowo-skutkową zależność, nawet jesli jest ona pozorna, a przyczyna tkwi gdzie indziej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 809 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10481
też warto rzucić okiem na główne produkty eliminowane - nabiał - który u części społ. powoduje problemy, cola, alkohol itp - to jest wlaśnie taki horoskop - pisanie rzeczy które sie w wielu wypadkach powtórzą i sprawdzą ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta dla niecierpliwych

Następny temat

Dieta dla grupy krwi A