Prosiłbym o ocenę i ewentualne rady odnośnie diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

se_mua

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 896

Wiek: 20
Waga: 91kg
Wzrost: 191cm

Obecną dietę stosuję od miesiąca, może jestem zbyt niecierpliwy, ale wydaje mi się, że nie zanotowałem żadnego progresu. Wydaje mi się tylko, że przybrałem w obwodzie pasa.

Pozdrawiam i proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

3400 kcal w zupełnosci starczy Tobie,dlatego przyszło pare cm w pasie jak mówisz.
b:2.2 --> 200 g białka ----800 kcal
t:1.g/kg--->91 g --> 819 kcal
ww: ok.5 445g ww ---> 1781 kcal

Zmniejsz tłuszcz ,dorzuć warzywa /surówki

I'll fight like never before !

...