Prosiłbym o ocenę i ewentualne rady odnośnie diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 762

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

se_mua

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 896

Wiek: 20
Waga: 91kg
Wzrost: 191cm

Obecną dietę stosuję od miesiąca, może jestem zbyt niecierpliwy, ale wydaje mi się, że nie zanotowałem żadnego progresu. Wydaje mi się tylko, że przybrałem w obwodzie pasa.

Pozdrawiam i proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4546

3400 kcal w zupełnosci starczy Tobie,dlatego przyszło pare cm w pasie jak mówisz.
b:2.2 --> 200 g białka ----800 kcal
t:1.g/kg--->91 g --> 819 kcal
ww: ok.5 445g ww ---> 1781 kcal

Zmniejsz tłuszcz ,dorzuć warzywa /surówki

I'll fight like never before !

...

se_mua

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 896

nie sprecyzowałem. cel to masa.

...

Przemzi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4546

no i napisałem wyżej jak byc powinno pozdro

I'll fight like never before !