Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność.
http://spameria.net/index.php
...
Napisał(a)
Przdtreningówkę żeby był power podczas treningu i coś na regeneracje.
...
Napisał(a)
Na jakie pytanie?
Swoja droga odpuszczenie treningu nog w jednym z fbw z powodu obawy o przetrenowanie to glupi pomysl, juz predzej powinienes sie obawiac o barki.. Nogi napedzaja progres calego ciala.
Swoja droga odpuszczenie treningu nog w jednym z fbw z powodu obawy o przetrenowanie to glupi pomysl, juz predzej powinienes sie obawiac o barki.. Nogi napedzaja progres calego ciala.
...
Napisał(a)
Dzięki panowie, BCAA już kupiłem :)
Ja przysiady szanuje i doceniam, nic do nich nie mam ;) tylko w czwartek po 2 treningach MT i przysiadach wtorkowych, po prostu czuje mocno czworoglowe, a w piatek na MT wszelkie skladanki, przysiady, zabki, wybicia ze zmiana pozycji itp ida dosyc topornie :) stad pomysl odpuszczenia przysiadow w 1 dzien. No chyba, ze sie przyzwyczaje po prostu... ?
Ja przysiady szanuje i doceniam, nic do nich nie mam ;) tylko w czwartek po 2 treningach MT i przysiadach wtorkowych, po prostu czuje mocno czworoglowe, a w piatek na MT wszelkie skladanki, przysiady, zabki, wybicia ze zmiana pozycji itp ida dosyc topornie :) stad pomysl odpuszczenia przysiadow w 1 dzien. No chyba, ze sie przyzwyczaje po prostu... ?
...
Napisał(a)
Proponowalbym stopniowo z tygodnia na tydzien zwiekszac objetosc treningu silowego (czyt. ilosc serii, zacznij od 2 glownych + rozgrzewkowe) tak aby organizm sie przyzwyczail, dobra dieta + duza ilosc snu (8h conajmniej). W ogolnym rozrachunku przysiadow bym nie pomijal. Juz lepszym rozwiazaniem byloby zrezygnowanie z totalnie antysilowych przysiadow na MT (jak rozumiem bez obciazenia?) i meczacych kolana zabek.
Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40
Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40
...
Napisał(a)
JauChProponowalbym stopniowo z tygodnia na tydzien zwiekszac objetosc treningu silowego (czyt. ilosc serii, zacznij od 2 glownych + rozgrzewkowe) tak aby organizm sie przyzwyczail, dobra dieta + duza ilosc snu (8h conajmniej). W ogolnym rozrachunku przysiadow bym nie pomijal. Juz lepszym rozwiazaniem byloby zrezygnowanie z totalnie antysilowych przysiadow na MT (jak rozumiem bez obciazenia?) i meczacych kolana zabek.
Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40
Będę kombinował. Na MT, jak to na treningu, trener daje dyspozycje to trzeba pracować :) Będzie dobrze, dzięki za rady.
Poprzedni temat
Wada wzroku czy jest szansa dostania sie do policji.
Następny temat
Seminarium Jeet Kune Do oraz nóż w wersji bojowej-Łódź
Polecane artykuły