Spartan13
Przdtreningówkę żeby był power podczas treningu i coś na regeneracje.
Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność.
http://spameria.net/index.php
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1133
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11994
...
Geng
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46081
jak niski budżet to myślę że podstawą jest BCAA
...
misio!1010
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1695
Odpowie mi ktoś w końcu?
Osu!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26792
Na jakie pytanie?
Swoja droga odpuszczenie treningu nog w jednym z fbw z powodu obawy o przetrenowanie to glupi pomysl, juz predzej powinienes sie obawiac o barki.. Nogi napedzaja progres calego ciala.
Swoja droga odpuszczenie treningu nog w jednym z fbw z powodu obawy o przetrenowanie to glupi pomysl, juz predzej powinienes sie obawiac o barki.. Nogi napedzaja progres calego ciala.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
145
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1332
Dzięki panowie, BCAA już kupiłem :)
Ja przysiady szanuje i doceniam, nic do nich nie mam ;) tylko w czwartek po 2 treningach MT i przysiadach wtorkowych, po prostu czuje mocno czworoglowe, a w piatek na MT wszelkie skladanki, przysiady, zabki, wybicia ze zmiana pozycji itp ida dosyc topornie :) stad pomysl odpuszczenia przysiadow w 1 dzien. No chyba, ze sie przyzwyczaje po prostu... ?
Ja przysiady szanuje i doceniam, nic do nich nie mam ;) tylko w czwartek po 2 treningach MT i przysiadach wtorkowych, po prostu czuje mocno czworoglowe, a w piatek na MT wszelkie skladanki, przysiady, zabki, wybicia ze zmiana pozycji itp ida dosyc topornie :) stad pomysl odpuszczenia przysiadow w 1 dzien. No chyba, ze sie przyzwyczaje po prostu... ?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26792
Proponowalbym stopniowo z tygodnia na tydzien zwiekszac objetosc treningu silowego (czyt. ilosc serii, zacznij od 2 glownych + rozgrzewkowe) tak aby organizm sie przyzwyczail, dobra dieta + duza ilosc snu (8h conajmniej). W ogolnym rozrachunku przysiadow bym nie pomijal. Juz lepszym rozwiazaniem byloby zrezygnowanie z totalnie antysilowych przysiadow na MT (jak rozumiem bez obciazenia?) i meczacych kolana zabek.
Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40
Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
145
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1332
JauChProponowalbym stopniowo z tygodnia na tydzien zwiekszac objetosc treningu silowego (czyt. ilosc serii, zacznij od 2 glownych + rozgrzewkowe) tak aby organizm sie przyzwyczail, dobra dieta + duza ilosc snu (8h conajmniej). W ogolnym rozrachunku przysiadow bym nie pomijal. Juz lepszym rozwiazaniem byloby zrezygnowanie z totalnie antysilowych przysiadow na MT (jak rozumiem bez obciazenia?) i meczacych kolana zabek.
Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40
Będę kombinował. Na MT, jak to na treningu, trener daje dyspozycje to trzeba pracować :) Będzie dobrze, dzięki za rady.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wada wzroku czy jest szansa dostania sie do policji.
Następny temat
Seminarium Jeet Kune Do oraz nóż w wersji bojowej-Łódź
