Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
428
Witam serdecznie,
Chciałem ułożyć sobie dietę i nie wiem którą powienienm wybrać. Od jakiegoś już czasu przymierzam się do LC, ale nie wiem czy będzie ona dla mnie dobra, biorąc pod uwagę obecną figurę. :)
Wiek - 25
Waga - 82,5
Wzrost - 183
Klatka - 104
Biceps - 34
Pas - 84
Udo - 54
Na siłowni ćwiczę jakieś 3 miesiące, z tym że od 2 regularnie. problem mam tylko z dietą. Głupio - żre co chcę ;/
widzę już pierwsze efekty choćby na koszulach (nie dopinają się w klatce), ale jestem zalany tłuszczem.
Bicepsy zarysowują się fajnie jak zegnę łapę, ale znikają jak ją wyprostuję. :D
Mam sporo tłuszczu na brzuchu.
Co robić? jaka dieta?a
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
428
Trochę to trwało, ale mam ograniczony dostęp do kompa.
Zrobiłem kilka zdjęć. na jednym jakoś się napiąłem i nie jest chyba aż tak fatalnie.
na tym gdzie robiłem zdjęcie pleców najbardziej widać ten tłuszcz na brzuchu i bokach. nie wiem jak się go pozbyc...
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
428
ok. dziękuję :)
ale delikatnie to znaczy? po prostu że jakoś krócej? dieta -300 kcal i aeorby poza siłowym treningiem?
Słyszałem ostatnio że włączenie do diety serów pleśniowych ma jakoś wspomóc spalanie tłuszczu włąsnie z brzucha. mit, czy coś w tym jest?