dieta do oceny.Pinka 1990

WIEK : 24
Płeć: kobieta
Waga 64
Obwód w pasie 75cm
Redukcja do 54


DIETA REDUKCYJNA
Sniadanie 7:00
Banan 100g
Odżywka proteinowa 30g
Płatki górskie owsiane 30g
Sniadanie II 11:00
Łosoś wędzony na gorąco 100g
Sałata lodowa 100g
Olej lniany 7g
Obiad 15:30
Ryż brązowy 50
Kurczak pierś 150g
Pieczarka uprawna, świeża 200g
Kolacja 19:00
Bułka grahamka 120g
Szynka z piersi kurczaka 30g
Pomidor 50g
Mleko 0,5 % 200g



suma dobowa: 1368 kcal
114 g białka
143 g węglowodanów
36 g tłuszczu


Wykonuję 2x w tygodniu aeroby ok godziny.


Proszę o opinie, jestem jeszcze laikiem w dietach redukcyjnych.
Będę bardzo wdzięczna.

Pinka

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety do oceny.

Pina90

WIEK : 24
Płeć: kobieta
Waga 64
Obwód w pasie 75cm
Redukcja do 54


DIETA REDUKCYJNA
Załączam zrzut

Wykonuję 2x w tygodniu aeroby ok godziny.


Proszę o opinie, jestem jeszcze laikiem w dietach redukcyjnych.
Będę bardzo wdzięczna.

Pinka

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam