Ocena diety na mase

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , diety , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1501

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Dodane w profilu

Wiek

18lat

Waga

65kg

Wzrost

165cm

Staż treningowy

5miesiecy

Obwód pasa

74cm

Obwód klatki piersiowej

95cm

Obwód uda

49cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

pilka nozna (1 raz w tygodniu),czasami pobiegam

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Lubie wszystkie :)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Diete podalem wyzej do sprawdzenia

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Dobre

Cel/problem/opis

Zbudowac mase mięśniową

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lazar1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 302

Witam, sprawdziecie mi diete?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

2.000kcal to mało. dorzuć zdrowych tłuszczy. Orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, wiórki kokosowe

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

bialko tez podbij
szczegolnie w 1 i 2 posilku

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Lazar1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 302

w 2 posilku wlasnie nw co dac, bo to posilek w szkole, a co do tłuszczy to jakies propo w ktorym posiłku i co? A i ile tak mniej wiecej tych kcal powinno byc?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jakas ciemna bułka z jajem w srodku + warzywa(pomidor, salata)
2-3 takie bułki w szkole i bedzie lepiej
bo pewnie wziac pojemnik z miechem to bedzie problem nie?