...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.Wyrzuć gainera.
2.Weź proste FBW z podwieszonych.
3.Zajrzyj do działu odchudzanie,ułóż odpowiednią dietę z zerowym bilansem bądź lekkim minusem.
Tylko tyle i aż tyle.
2.Weź proste FBW z podwieszonych.
3.Zajrzyj do działu odchudzanie,ułóż odpowiednią dietę z zerowym bilansem bądź lekkim minusem.
Tylko tyle i aż tyle.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znalazłem taki FBW A
Wyciskanie sztangi płaska 3 serie
Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki)
Francuskie wycisknie leżąc 2 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Przysiady ze sztangą 3 serie
Uginanie ze sztangą 2 serie
Wpięcia stojąc 3 serie
Brzuch
B
Wyciskanie hantli skos 3 serie
Wyciskanie żołnierskie 2 serie
Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Martwy ciąg 3 serie
Prostowanie nóg na maszynie 3 serie
Uginanie nóg na maszynie 3 serie
Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie
Wspięcia siedząc 3 serie
Brzuch
Wyciskanie sztangi płaska 3 serie
Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki)
Francuskie wycisknie leżąc 2 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Przysiady ze sztangą 3 serie
Uginanie ze sztangą 2 serie
Wpięcia stojąc 3 serie
Brzuch
B
Wyciskanie hantli skos 3 serie
Wyciskanie żołnierskie 2 serie
Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Martwy ciąg 3 serie
Prostowanie nóg na maszynie 3 serie
Uginanie nóg na maszynie 3 serie
Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie
Wspięcia siedząc 3 serie
Brzuch
...
Napisał(a)
Słabe to FBW. Za dużo maszyn, nogi na końcu..
Polecam --> https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985-s1.html Etap 3 lub 4
Co osiągniesz to zależy od setki czynników: diety, zaangażowania w trening, predyspozycji, wypoczynku itd. Ciężko wróżyć. Ile byś nie zrobił, to zawsze do przodu, więc warto :)
Polecam --> https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985-s1.html Etap 3 lub 4
Co osiągniesz to zależy od setki czynników: diety, zaangażowania w trening, predyspozycji, wypoczynku itd. Ciężko wróżyć. Ile byś nie zrobił, to zawsze do przodu, więc warto :)
...
Napisał(a)
to jeżeli chciałbym zbudować dobrą sylwetkę to powinienem robić FBW a nie trening na masę?
...
Napisał(a)
O tym czy trening siłowy jest na masę decyduje dieta. FBW jest najlepszym treningiem siłowym dla początkujących.
Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-02-06 14:37:05
Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-02-06 14:37:05
...
Napisał(a)
Masz wysoki poziom tłuszczu dlatego ronie zalecił ci zerowy lub ujemny bilans, jak spalisz zbędny tłuszcz to sylwetka będzie wyglądała dużo lepiej a jak zaczniesz od początku od gainerów to jeszcze bardziej się zalejesz tłuszczem i później będziesz miał problem ze zrzuceniem tego.
Ja proponuję zacząć od zerowego bilansu i obserwować organizm.
Ja proponuję zacząć od zerowego bilansu i obserwować organizm.
...
Napisał(a)
Do tego właśnie cię zachęcamy :D przynajmniej ja ;)
Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-06 17:00:18
Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-06 17:00:18
...
Napisał(a)
Bo wiesz rozmawiałem z kolegą, który też już trochę w tym siedzi i on mi rozpisał dietę na masę i powiedział żebym normalnie walił masę, tylko żebym dodał skakanie na skakance i że będzie dobrze.
Poprzedni temat
plan dla kolegi/wojsko/siła/sprawnośc/wytrzymałość
Następny temat
Aeroby-co i jak?
Polecane artykuły