Trening na mase czy wytrzymałość?

Witam,
Mam pare pytań co do treningu jaki powinienem wykonywać.
Otóż trenuje koszykówkę, ale niestety mam tylko 176cm wzrostu i wątłą budowę więc potrzebuje być nieco bardziej masywny, ale i wytrzymałość się przyda, siła też jest potrzebna. Wiem że nie wszystko się da na raz, ale który z tych treningów będzie dla mnie najlepszy? Do tej pory miałem taki plan że trening typowo na mase i w razie zatłuszczenia się, na redukcji tylko interwały biegowe typu HIIT MIIT itd. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 62kg teraz waże 70kg. Mój staż to ok.5 miesięcy z przerwami (kontuzja, choroby, wyjazdy). Szybko się męczę. Gdybym kontunuował budowanie masy i siły, to czy w którymś momencie, np.80kg bedę mógł się przestawić na trening typowo wytrzymałościowy? Czy strace wtedy część mojej masy mięśniowej? Powinienem budować siłę powoli poprzez trening wytrzymałosciowy, czy korzystać z tego że organizm jest "podatny" na przyrosty masy jako że jest to mój 1 rok treningowy?

Moim zdaniem powinieneś zachować równowagę pomiędzy masą a wytrzymałością /szybkością, głównie bym ćwiczył mięśnie które czynnie biorą udział w grze w kosza, pozostałe bym też ćwiczył ale bez specjalnego nacisku. Moim zdaniem grzbiet,barki,nogi to priorytet dla Ciebie, dobrą opcją jest trening FBW sam taki praktykowałem trenując kolarstwo, dawał bardzo pozytywne rezultaty.

Wszystkie uczestniczą :P Trenuje aktualnie FBW, rosnę w miarę równomiernie, ale kondycyjnie jestem cienki.

Tak ale jedne pracują bardziej jedne mniej, wypisałem Ci te które są najbardziej zaangażowane. Zacznij trening kondycyjny ale uwzględnij to w bilansie kalorycznym, wtedy masa nie powinna jakoś diametralnie spadać.

To wiem, ale czy wtedy nie ubędzie mi siły? Czy to dobry pomysł żeby iść w siłe aż osiągne zadowalający efekt i wtedy dorzuce do tego wytrzymalość, kondycje mięśni? Czy siła spadnie ? Bo jak znacznie spadnie to już teraz zacząłbym trening wytrzymałościowy.

Musisz się liczyć z jakimś spadkiem siły w momencie kiedy będziesz nastawiony na kondycje, nie wiem na jakim etapie zaawansowania jesteś jeśli chodzi o siłownie teraz.