Wiek : 18
Waga : 64kg
Wzrost : 171cm
Obwód w biuście(1) : 87cm
Obwód pod biustem : 77cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71cm
Obwód na wysokości pępka : 79cm
Obwód bioder (3): 89cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm
Obwód łydki : 36cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia ale bardzo nieregularnie, w obecnym okresie (zimowym) niewiele aktywności
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami, jajecznicę, kanapki, płatki z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : przede wszystkim makaron, mięso, ryż, warzywa, surówki, ziemniaki, fastfood
Co jako przekąskę : owoc, jogurt, serek homogenizowany, musli, słodycze, czipsy
Co jako deser : lody, ciasta, ciasteczka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : przede wszystkim bieganie, rolki, jazda na rowerze, taniec
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Szczególnie zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej w okolicach ud, brzucha i ramion. Jednocześnie chciałabym ładnie wyrzeźbić ciało. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, który pozwoli mi spalić dużo kalorii i który będę mogła robić w domu.