rav907
witam
jestem nowy, mam 24 lata, 185cm, 80kg. rok stazu na silce. cwicze srednio 4-5 dni w tyg. cel: masa sila. zaczalem od 2 tyg cykl kreatynowy (mono w tabsach). przed ciezkimi treningami biore pobudzacza mesomorph(dobrze kopie
wyglada to mniej wiecej tak;
DT- dzien treningowy
DNT- dzien nie treningowy
DT- rano na czczo przed sniadaniem 5g mono -> wieczorem mesomorph przed treningiem -> po treningu 5g mono
DNT- rano na czczo przed sniadaniem 5g mono
czy to dobrze ulozone?
nastepne czy jako uzupelnienie diety moge brac gainera? (ogolnie z dieta szalu nie ma ze wzgledu na prace). posiadam muscle paeak (2250g). jesli tak to kiedy o jakich porach go pic. jesli sobie podarowac to dlaczego? (gainera dostalem od znajomego w prezencie wiec stad pytanie czy takie polaczenie bedzie korzystne) nie znam sie za bardzo na suplach wiec pytam i prosilbym o wyrozumialosc . dzieki!
jestem nowy, mam 24 lata, 185cm, 80kg. rok stazu na silce. cwicze srednio 4-5 dni w tyg. cel: masa sila. zaczalem od 2 tyg cykl kreatynowy (mono w tabsach). przed ciezkimi treningami biore pobudzacza mesomorph(dobrze kopie
wyglada to mniej wiecej tak;
DT- dzien treningowy
DNT- dzien nie treningowy
DT- rano na czczo przed sniadaniem 5g mono -> wieczorem mesomorph przed treningiem -> po treningu 5g mono
DNT- rano na czczo przed sniadaniem 5g mono
czy to dobrze ulozone?
nastepne czy jako uzupelnienie diety moge brac gainera? (ogolnie z dieta szalu nie ma ze wzgledu na prace). posiadam muscle paeak (2250g). jesli tak to kiedy o jakich porach go pic. jesli sobie podarowac to dlaczego? (gainera dostalem od znajomego w prezencie wiec stad pytanie czy takie polaczenie bedzie korzystne) nie znam sie za bardzo na suplach wiec pytam i prosilbym o wyrozumialosc . dzieki!
Krzysztof Piekarz
FighterSSJ
rutkow
