Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród

...

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

xzaar77
E.. to jest juz zadanie na 2 etap ? Kuba ma taki sam wynik jak ja, pozatym dla mnie wygrales, mnie film nie jest potrzebny by wierzyc ludziom. Ale to nic, bawimy sie dalej - ja juz tylko symbolicznie dla zasady, bo jak sie zaczna ciezary to nie bede juz mial szans z Wami :)

mówiłem że mnie nie pokonasz, mamy remis

co do dalszego przebiegu to różnie może być, znając Mastiego pomysły to niekoniecznie może odgrywać robotę siła
(mam nadzieje że nie wrzuci ćwiczenia na barki które mi chodzi po głowie bo będzie mego ciężko od strony techniki)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30373 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728722

Zakończył sie pierwszy miesiac i etap konkursu w zarzutach siłowych.

Wyniki przeszły moje oczekiwania-dwóch uczestników-Xzaar77 i kuba_n zarzucili 50 kg w ciągu 90 sekund 36 razy......

Jak ktoś nigdy nie próbował zarzutów siłowych-nic ten wynik nie powie-ale jak ktoś robił-to wie już wszystko-goście dysponuja nieprzecietna siłą i ogromna wytrzymałościa.....

Trzeci uczestnik miał niesamowitego pecha-zarzucił 37 razy ale przez przypadek usunał film z telefonu-nie dało się niestety odzyskać,mimo pomocy jego rywala-kuby_n.........
Do tego jego rywale nawet proponowali uznanie tego wyniku,co w konsekwencji byłoby ich przegrana-nawet bez filmu......

Ale zasady konkursu mieliśmy ustalone i tylko zaliczamy boje,które są właściwie umieszczone i udokumentowane-ale takie podejście zrobiło na mnie tak duże wrażenie,jak i wyniki....

Przy okazji byliśmy świadkami sportowego fair play-Koondzioo,bo o niego tu chodziło- pewnie do teraz jest pozytywnie wstrzaśnięty,bo jeszcze pamieta zeszłoroczne zawody,gdzie pomyłki i błędnego werdyktu sedziego nie były wstanie zmnienić protesty widowni, zawodnika oraz filmy z próby.
Nie bo nie!

To jest prawdziwy sport-wygrana nie jest najważniejsza i za każdą cenę!
I fajnie że takie pozytywne sytuacje dzieją się na naszym forum

Na luty-kolejna próba zarzutów siłowych-teraz w standardzie B.

Czyli kolejny krok rozwoju mieśni prostowników i pleców...:

Czyli:

Wykonujemy 10 zarzutów siłowych z maksymalnym ciężarem na tą ilość powtórzeń.

Czas próby 40 sekund-liczony od momentu uchwytu sztangi dwoma rekoma do mometu puszczenia sztangi jedna lub dwoma rekoma.
Pozostałe zasady są takie same-można wrzucić trzy próby w ciagu miesiaca

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

Naprawde jestem w wielkim szoku brawo Panowie wielki wielki szacun!!!!!! ja już wrzucam swoją próbe we
wotrek:D

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ja dalej będę leciał z treningiem wg FBW 15/10/5 jeszcze przez 3 tygodnie
zastanawiam się czy nie połączyć zarzutów z wyciskaniem żołnierskim
próby konkursowe u mnie będą szły pewnie gdzieś w ostatnim tygodniu lutego

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30373 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728722

Po krótkiej naradzie ustaliliśmy zwyciezców konkursu zarzutów wielokrotnych-50 kg w ciagu 90 sekund.

kuba_n i Xzaar wygrali z tym samym wynikiem 36 powtórzeń.

I dla obu uczestników będa nagrody,ale niestety troche rozłozone w czasie.

Wszystko dokładnie flex Wam wyjaśni....

Poza tym czekamy na nowe próby w formule na luty.....

kuba-można połączyć zarzuty z wyciskaniem żołnierskim ale to robi się wtedy bardzo cięzkie ćwiczenie i troche mało zgrane-bo czasem sie wiecej zarzuca niż wyciska-a czasem odwrotnie.....

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Prze-chooje z Was Panowie. Mega siła! Gratuluje

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dzis mialem trening FBW, robilem duzo roznych zarzutow, a poniewaz doslownie rozpieprzala mnie dzis energia ( stano fusion ? ;) ) - postanowilem cos zarzucic na 10 razy. Duze ciezary to juz nie dla mnie, ale by podkreslic ze udzial biore mimo ze juz bez szans na wysokie pozycje, wrzucam - 11 x 75kg. 11 bo mi sie pomerdalo ;) Ale zmiescilem sie w 40 sekund, wiec niech jest. Wiele wiecej nie ma co sie po mnie spodziewac. Technicznie slabo ale glowa chciala a miesnie byly juz zmeczone. Ot, zeby sie cos dzialo w konkursie :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30373 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728722

Xzaar-jak zawsze nadgorliwy....:)

Jak nie zarzucisz 55 kg zamiast 50 kg to teraz 11 powtórzeń zamiast 10....

Ale to mnie się podoba...:)

Tylko w maratonie lub triatlonie czegoś sobie nie utrudnij....:)

Co do konkursu- mamy już pierwszą próbę i pierwszy wynik....

Mało?

To spróbujcie to pobić....:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zmeczony bylem, nie bylem pewien czy mam juz 10 czy dopiero 9, a na druga probe juz sily bym nie mial ;) Chcialem ruszyc konkurs by znow nie bylo czekania na proby do ostatniego dnia, przeciez po to sa 3 podejscia - ja mam zamiar je wykorzystac. Naprawde jest to cudne cwiczenie, z dolozonym wyciskiem lub push press - wlasciwie mozna przetrenowac cale cialo kilkoma seriami. Dla mnie jest idealne na podtrzymanie gorsetu - i mysle ze sprawdziloby sie tez osobom redukujacym, wcale nie trzeba szarpac sie z wielkimi ciezarami by osiagnac bardzo wysokie tetno - EPOC bedzie po treningu potezny.

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30373 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728722

Zgadza sie-dlatego na siłowniach jest tak niechętnie wykonywane-najczęstszą wymówką to ,że na kręgosłup źle wpływa...Chciałem kilka prób jeszcze nagrać ale...nie ma chetnych...:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat