Potężne "narzędzie" do zwiększenia energii za darmo!

Gdybym napisał, że dzieki prostemu zabiegowi jesteście w stanie zrobić kilka powtórzeń więcej, uwierzylibyście? Jak te pare ruchów przełoży się na Wasze efekty? Otóż wyrządzicie więcej zniszczeń w strukturze włókien mięsniowych i dzięki temu organizm będzie syntezował jeszcze więcej HORMONÓW ANABOLICZNYCH by je odbudować i nadbudować. Jak więc jesteśmy w stanie wpłynąć na procesy energetyczne by to osiągnąć? Prawidłowo oddychając! Od teraz gdy słyszycie jak ktoś co seria dyszy/piszczy/prycha\kaszle\krzyczy - wiedzcie, że to może być oznaka niedoboru TLENU! Gdyby oddychał prawidłowo, siły starczyłoby na więcej powtórzeń! W moim filmiku pokazuje jak prawidlowo oddychac, jak macie swoje sugestie/opinie to prosze poniżej o komentarz.

Good job!

Może coś o manewrze Valsalvy? :)

Mahler masz jakas koncepcje na wykorzystanie manewru Valsavy w sporcie? dzieki czorcia

niuanse , ale jednak majace spore znaczenie . Ciekawy temat . Mahler wrzucaj cos jak masz :)

Właściwie to sam szukam - bardziej jako ciekawostkę - czegoś na ten temat, ale polski internet to zaścianek pod tym względem. Więcej materiału jest na stronach USA poświęconych trójbojowi, czyli przydaje się w b. niskich zakresach i w ćwiczeniach heavy. Niektórzy mają wątpliwości co do bezpieczeństwa tego zabiegu.

Pierwsze z brzegu:
http://www.myweightlifting.com/valsalva-maneuver/
http://www.reebokcrossfitnuernberg.com/breathing-techniques-how-the-valsalva-maneuver-can-save-your-back-while-helping-you-nab-your-next-pr/ 

Ogólnie to ciekawa sprawa!
Nawet do końca o tym nie wiedziałem