kreatyna ile?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MateuszB96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1470

witam
jeśli ważę 88 kg i wziolbym kreatynę ile by mi kg skoczylo na +?
i gdzie te kg by się odłożyły?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Wypełnij ankietę działu

PS. Jesteś pewny, że kreatyna działa tylko na zwiększenie masy? Odrobiłeś pracę domową i przeczytałeś jakieś konkretne artykuły o niej, tak w ogóle?

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

MateuszB96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1470

wiem ze daje siłę i wytrzymałość ale zależy mu na tym żeby mi id niej nie poszło w brzuch czy coś

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W bicki pójdzie pewnie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

W brzuch to może pójść obżeranie się i brak zbilansowanej diety. Bo to dieta jest najważniejsza. Kreatyny nie warto brać ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy, ale jeśli już tyle ćwiczysz, to powinieneś wiedzieć, że kreatyna wspomaga budowanie czystej masy i PRZEZ kreatynę na pewno nie zarośniesz w tłuszcz.

...

MateuszB96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1470

ok ok dzięki za odp. a ci się stanie jak wezmę kreatynę po 4 miechach ćwiczenia?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

jak nie masz konkretnej diety to kasa w błoto

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MateuszB96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1470

mam dietę ale nie mam stażu 6 miesięcy a chciałbym wziąść mono

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Rozpisz ją w dzienniku treningowym PoTreningu.pl, jeśli możesz (dietę).

...

MateuszB96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1470

nie będę już jej rozpisywał z piąty raz powiem tyle ze jestem w trakcie redukcji wiec mam ograniczenie kalori używam tez białka do uzupełnienia diety i dlatego się pytam czy po niej nie zaleje się za bardzo

...