MateuszB96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

1470

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Białecki

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto sulimierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2022 (13:39)

Data rejestracji 06.01.2014 (16:53)

Wzrost: 185 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie diety pomoc przy treningu 1.wiek: 18 2.waga: 93 3.wzrost:186 4.wymiary: -biceps: - -klata: 116 -udo: -talia: 101 5.staz na silowni: był 9 miesięcy pózniej przerwa 5 i teraz spowrotem powrót 6.cel suplementacji: 7.dotychczas stosowane suplementy/odżywki:	1	2014-11-17 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w wyborze witam pytanie dotyczy aakg które jest waszym zdaniem najlepsze? tz które jest warte uwagi może ktoś z was jakieś brał i może polecić	11	2014-03-14 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy dobre? witam mam pytanie odnośnie jednego specyfiku mianowicie nitro caps z activlab. brał ktoś to z was? jak działa? i moje pytanie inne to nie pobudza co nie?	6	2014-03-11 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o ten specyfik witam brał ktoś z was creakong z mutantmass? jakie efekty i czy dobrze działa? i opłaca się w cenie 45 zł czy lepiej brać jabłko od activlaba?	3	2014-03-10 08:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy mogę tak zrobić witam biorę niecałe 4 tyg jabłczan skończył mi się i czy teraz mogę wziąść przez 4 tyg mono? czy dalej jabłko pociągnąć?	2	2014-03-10 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zastępstwo witam skończy mi się jutro cm3 i moje pytanie jest następujące czy mogę kupić inny jabłczan bo nie mam kasy na cm3:/ czy to nie zepsuje efektu ani nic?	8	2014-03-09 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy usne? witam o godz 16:25 wziąłem nox pump prawie całe opakowanie 15g właśnie siedzę po treningu szamam i czuje ze mi gorąco i mnie trochę nosi :/ czy będę mieć problem z zaśnięciem do godz 22-23?	6	2014-03-06 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przed treningiem czy mogę? witam czy przed treningiem mogę zjeść makaron pelnoziarnisty i do tego 200g sosu do spaghetti z mięsem z kurczaka (cycek) sos był robiony na 2 łóżkach oliwy z oliwek do tego cebulka, knor spaghetti bolonesse i koncentrat pudliszki	5	2014-02-14 08:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	lepiej? witam mam pytanie dotyczące dawkowania cm3 lepiej rano na czczo i po treningu a w dnt. tylko rano czy rano na czczo poznirj przed treningiem i po i w dnt rano i po polodniu?	3	2014-02-10 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dawkowanie witam czy biorąc kręte rano na czczo mogę zaraz zjeść śniadanie czy trzeba odczekać ileś tam i tak samo po treningu? bo po treningu zawsze brałem białko to mogę razem z kreta? czy muszę czekać	6	2014-02-07 07:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nada się? witam czy kreatyna fitness authority extrene creatine nadaje się na pierwszy cykl?	7	2014-02-05 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna z dietą i ujemnymi kaloriami witam na początku marca chciałbym zacząć cykl na kreatynie najtańszym mono bo pierwszy raz je będę brać i teraz moje pytanko czy trzymając dietę z ujemnymym ilorazem kalorii i biorąc krete masy mniej przybędzie ?	7	2014-02-04 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wymieszane? witam czy mogę wymieszać bcaa razem z białkiem w jednym pojemniku? czy osobno to i to?	15	2014-02-04 10:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podzielcie się opinią witam kieruje to pytanie do ludzi po cyklu kretynowym jakie mieliście efekty na sile masie itp i jaka wasza pierwsza kreta była	6	2014-02-02 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna ile? witam jeśli ważę 88 kg i wziolbym kreatynę ile by mi kg skoczylo na +? i gdzie te kg by się odłożyły?	17	2014-02-02 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	od czasu do czasu witam czy mogę na redukcji zjeść pierogi ruskie? babcia zrobiła i chciałbym zjeść ale nwm czy mogę a jak mogę to ile max z 3-4?	3	2014-02-02 12:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co z tym zrobić witam od miesiąca ćwiczę na siłowni mam dietę i plan ćwiczeniowy ogólnym celem jest redukcja która jestem jak narazie zadowolony zauważyłem ze brzuch się zmniejszył lecz zostaje jeszcze kwestia boczków które wyglądają dość źle czy ćwicząc	3	2014-02-02 08:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy może tak być? witam dzisiaj na obiad kurczaka chciałbym zastąpić jajkami sadzonymi czy może tak być bo chciałem coś innego zjeść niż cycka ? do tego ryż sałatka i sok pomidorowy ?	8	2014-02-01 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy moge to zmiksować witam czy mogę wziąść płatki owsiane mleko i bialko i zblenderowqc rqem i wypić? czy lepiej osobno zjeść płatki owsiane zbmlekiem i białko osobno?	2	2014-01-31 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie za szybko? witam od początku stycznia jestem na redukcji i jak narazie waga z 97.5 kg spadła na 90.1 kg czy to nie za szybko bardzo się ciesze z spadku wagi i zmniejszenia się brzucha ale czy nie za szybko	9	2014-01-25 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przyprawa czy mogę ? witam czy mogę dodać do ryżu kurczaka i warzyw gotowanych które odgrzewam na patelni dolewająć wody podprawić carry i przyprawą do dań chińskich? i czy mi to nie zaszkodzi w żaden sposób	2	2014-01-22 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	regeneracja witam co polecacie na regenerację? mięśni itp	3	2014-01-17 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co mogę wziąść witam od pon będę jadł białko w prochu dla uzupełnienia diety czy mógł bym wziąść jeszcze coś ? czytałem na temat hmb i bcaa i nwm może coś z tego mógłbym wziąść dodam że jestem na redukcji	5	2014-01-18 17:30
Odżywki i suplementy	Napalm Shot - Pomoc witam dzisiaj przetestowałem nox pump i całkiem całkiem wypadł na mnie jak na pierwszy raz dzisiaj zakupiłem jednego shota i moje pytanie brzmi wypić go pół czy całego ? i jeszcze jedno co kupić na regenerację mięśni i włókien itp	6	2014-01-17 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przed treningiem rano witam jutro mam czynną silkę od 10 do 15 najlepeij by mi było na nią iść około 12-13 ale zastanawiam się co zjeść żeby było ok planowałem sb zjeść na śniadanie jajecznicę z pomidorem około 8-9 i zjeść około 11-12 ryż cycka i jakąś surówkę czy może	2	2014-01-17 20:01
Odżywki i suplementy	nox pump. pomoc witam brał kiedyś ktoś z was to? i ile brać? dzisiaj kupiłem jedna saszetke na testa i nwm jak to wziąść	6	2014-01-16 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna jaka? witam jaka kreatynę byście polecili która dała by duży przyrost siły a masy nie aż tak dużo dodam że była by to moja pierwsza kreatyna	12	2014-01-16 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	na kolacje po treningu witam czy 3 jajka są dobre na kolacje? tz o 19 je zjadłem 40 min po treningu przed zjadłem 2 banany z połowa szklanki mleka 1.5% i jabłko do tego zmiksowane wszystko	10	2014-01-15 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsze białko witam kupiłem dzisiaj białko ostrovita wpc 80 i moje pytanie czy te białko jest dobre i jaki jest najlepszy smak może ktoś je już jadł?	6	2014-01-14 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko witam pomógł by mi ktoś znalezć jakieś białko na allegro do 80zł bo sam nie oreientuje się które jest najlepsze	4	2014-01-12 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy rzeźba pytanie świeżaka ?	2014-11-24 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy rzeźba pytanie początkującego ?	2014-11-24 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie diety pomoc przy treningu	2014-11-17 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy się nadaję	2014-05-10 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja	2014-04-27 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, suplementacja do oceny.	2014-04-27 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, suplementacja do oceny.	2014-04-27 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, suplementacja do oceny.	2014-04-27 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, suplementacja do oceny.	2014-04-27 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w wyborze	2014-03-14 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w wyborze	2014-03-14 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w wyborze	2014-03-14 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy dobre?	2014-03-11 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zastępstwo	2014-03-09 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zastępstwo	2014-03-09 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zastępstwo	2014-03-09 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy usne?	2014-03-06 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy usne?	2014-03-06 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przed treningiem czy mogę?	2014-02-14 12:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dawkowanie	2014-02-07 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dawkowanie	2014-02-07 08:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nada się?	2014-02-05 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nada się?	2014-02-05 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna z dietą i ujemnymi kaloriami	2014-02-04 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna z dietą i ujemnymi kaloriami	2014-02-04 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna z dietą i ujemnymi kaloriami	2014-02-04 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna z dietą i ujemnymi kaloriami	2014-02-04 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wymieszane?	2014-02-04 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wymieszane?	2014-02-04 13:15