Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie

Witam. Mam następujace pytanie postanowiłem zająć się tylko i wyłącznie brzuchem mam kreatyne w proszku tam pisze "przyjmować jedną pełną miarkę (4g) z 250-375ml wody" Oczywiscie kazdy wie , jak to wygląda w praktyce a te dawki są strasznie zaniżone wiec nic sie nie stanie jak zwiększe sobie o kilka gramów .Tylko mam pytanie czy brać to też w dni nie treningowe jak to tylko brzuch z rok temu jechałem monohydrant 4 w DNT a 8 w DNT rano i przed treningiem . Ale jak jest z kreatyną w proszku ?

5g dziannie Ci starczy, poza tym głupota stosować kreatynę robiąc same brzuszki

nie wiem czy jest sens brania kreatyny przy budowie brzucha :/ a kreatynę w prochu Dt-5g rano. 5po treningu a w dnt 5 rano

Białko pewnie lepsze by było ? ale mam tą kreatyne potem myśle zostawić siłownie na 2-3 miesiace poniewaz praca . To kreatyna na wyżeżbienie brzucha nie za dobra ? uzasadnijcie jeśli możecie

Dodam , że naprawde nie mam żadnej oponki a zarysy brzucha poniewaz , kiedyś ćwiczyłem a6w potem zaczołem siłownie i gainery .Jednak naprawde nie ma tam az tak dużo tłuszczu .

to tym bardziej krea zbędna

Ale nie zaszkodzi czy poprostu nic nie da ?;/

Nic nie da

To kreatyne używac tylko jak konkretnie siłownia i wszystkie partie ciała ?