prosze o porady:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 128

Witam Wszystkich jestem nowy na sfd poniewaz do tej pory cwiczylem bez konkretnej diety i planu chcialbym to zmienic ale nie znam sie niestety na tym i wlasnie dlatego mam nadzieje ze osoby ktore juz posiadaja wiedze na ten temat pomoga mi ulorzyc cos dla mnie na podstawie informacji o mnie i zdjec ktore zamieszcze.Z gory dziekuje wszystkim za pomoc:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

witaj, przede wszystkim musisz wstepnie okreslic swoj cel pierwszorzedny, czyli czy chcesz budowac czy redukowac, dwoch rzeczy na raz niestety nie da sie wykonac w tym samym czasie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

adrianoziomex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 128

wlasnie nie wiem co bylo by lepsze w mojej sytuacji czy robiac mase jeszcze bardziej nie zaleje brzucha czy lepiej bylo by mi zaczac od redukcji? moglbys mi cos poradzic na podstawie zdjec czy dodac jeszcze jakies by latwiej bylo to okreslic?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Ja bym jeszcze delikatnie pomasował tak do kwietnia, a od kwietnia redu i na lato będzie ładnie ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

tylko kwestia czy z tym bf jest sens masowac jeszcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

adrianoziomex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 128

wlasnie ja sie nie znam na tym i niewiem co bylo by lepsze w mojej sytuacji

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

osobiscie bym redukcje sugerowal jednak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

adrianoziomex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 128

ok w takim razie tak zrobie a moglbys mi doradzic jak to zrobic jakis plan i dietke i przez ile czasu tak robic?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

adrianoziomex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 128

dzieki zabieram sie do czytania:) jak nie bede cos wiedzial to napisze jeszcze

...

adrianoziomex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 128

chyba ze ma ktos jeszcze inne zdanie na ten temat to prosze o wypowiedzi:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowe życie

Następny temat

Moja dieta do oceny.

Polecane artykuły

prosze o porady:)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Cel/problem/opis

Nowe życie

Moja dieta do oceny.

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?