Głóóóód

Dzieki Dc, mysle podobnie. Czemu poziom cukru? Nie badalem.

Żeby zbadać, czy w gospodarce węglowodanowej wszystko w porządku, zbyt duży wyrzut insuliny po posiłku może powodować silne uczucie senności.

Jak to zbadac? Trzeb sie gdzies umawiac? Dzieki za naswietlenie sprawy

Trzeba iśc do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie, a potem do laboratorium na pobranie krwi, można też zrobić prywatnie od razu w labie.

Tak jak hormony, tyle ze cukier? A to nie.jest proba przed jedzeniem i proba po?

Można robić glukozę na czczo, jeśli tutaj wyjdzie wynik bodajże powżej 100, wówczas robi się test obciążenia.

Wielkie dzieki, zrobie badanie.

pewnie problem nie tkwi w poziomie glukozy czy insulinie ale
albo zejście z dużych ilości kcal na małe [ile uciąłeś kcal?]
albo przejście na produkty mało sycące [jak wygląda menu?]

Schodzilem z duzej ilosci kcal 5-7tys na 3,5 bo zmienialem prace z mocno fizycznej na biurowa, ale robilem to powoli. Wkoncu zmniejszylem z 3,5 na moje teoretyczne zapotrzebowanie 2,5 i na tym zaczynam redukcje. Wszystko trwalo kolo 3 miesiecy. Teraz nie podobam gramatury bo jestem w pracy i nie chce namieszac ale jest bialko 2,2-2,4, tluszcze 0,8-1, reszta wegle. 3-4 posilki, kura, ryz/ziemniaki/tortille, bialko, jaja, mix orzechow i czasem maslanka. Raz na tydzien jest ostry cheat (jem maca ), chcialbym co 2tyg ale nie daje rady, uzaleznienie of fastfood. :(




Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-01-31 12:35:09

Dla mnie to zapotrzebowanie wygląda ok.
Faktycznie warto sprawdzić poziom cukru.