Mam mały/duży problem, i nie wiem jak na niego zareagować. ;P
Ostatnio kupiłem przez "sfd.pl" białko: Łowickie - WPC 80 (Kumpel polecił mi na masę) i mój problem tkwi w tym że ta masa jednak stoi ciągle w jednym martwym punkcie 67kg.
Mam lat 17, waga 67kg, wzrost 175cm.
Mój plan żywienia wygląda następująco (1,2 śniadanie i kolacja zawsze wyglądają tak samo, obiady są różne bo to już zależy co tam w kuchni upichcą) : http://iv.pl/images/10130075706705134728.png
WPC piję zawsze 2 razy dziennie po obiedzie i kolacji 30g + 300ml mleka 3,2%.
A i co do treningów no to 3-5 razy w tygodniu, przeważnie 4.