Plan treningowy-ogólnorozwojowy

Witam, zaczynam dopiero moje treningi i myślę nad czymś takim 3 razy w tygodniu:

Klatka piersiowa:
-wyciskanie sztangi na ławce (15,12,10,8)
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce 3x15
Barki:
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10
-wznosy boczne 3x15
-wyciskanie sztangi sprzed głowy (15,12,10,8)
Triceps:
-wyciskanie sztangi wąsko na ławce (15,12,10,8)
-czachołamacze 3x10
Plecy:
-martwy ciąg 5x8
-wiosłowanie sztangą 3x10
-szrugsy 3x15
Nogi:
-przysiady 4x10
-syzyfki 3x10
-wspięcia na palcach stojąc 3x20

Nie brakuje mi jeszcze czegos na klatkę? Brakuje mi jakis ćwiczeń na brzuch, co polecacie?
Co o tym myślcie?

troche za duzo jesli chcesz robić ten sam trening 3 razy w tyg i do tego brakuje cwiczenia na biceps

Skoro zaczynasz to zacznij od czegoś łatwiejszego na czym zbudujesz solidne podstawy. Czytaj https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html masz tam gotowca. Na tym planie najprędzej się przetrenujesz i zniechęcisz, bo jest przeładowany.

a gdyby ten mój trening jakos podzielił ?

jak podzielił FBW to FBW

no a co na brzuch?

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

polecacie te treningi?