bot321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Borek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2014 (10:58)

Data rejestracji 14.01.2014 (20:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko witam, poszukuje w miare dobrego i taniego białka. smak to juz drugorzędna sprawa, polecicie mi cos?	6	2014-05-15 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie witam, poszukuje białka. najlepiej by było ono tanie, jednak jeżeli lepiej zainwestowac troche wiecej pieniędzy w lepsze białko też czemu nie. co polecacie? słyszalem o ostrowi, dobre? poleca ktos?	25	2014-05-15 12:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ogólnorozwojowy witam, zaczynam dopiero moje treningi i myślę nad czymś takim 3 razy w tygodniu: klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce (15,12,10,8) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce 3x15 barki: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 -wznosy	7	2014-01-26 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywianie lepiej jeść przed czy po treningu? i co ?	5	2014-01-23 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po treningu co zrobic aby uniknąć/zredukować zakwasy?	3	2014-01-23 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek lepiej zrobić mniej powtórzeń na większych obciążeniach czy więcej powtórzeń na mniejszych obciążeniach?	13	2014-01-20 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie witam, czy gdy robię masę powinienem biegac czy wręcz przeciwnie?	13	2014-01-18 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczzątek treningu witam, mam 1,70m wzrostu i waga ok. 60kg. chciałbym zwiększyć swoją masę oraz wyrzeźbić coś później. planuje zakupić ławeczkę oraz sztangę. pojawia się wiec pierwsze pytanie: jakiej długości powinna być ta sztanga oraz od jakich obciążeń powinienem	2	2014-01-14 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko	2014-05-15 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko	2014-05-15 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko	2014-05-15 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko najlepiej tanie	2014-05-15 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ogólnorozwojowy	2014-01-26 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ogólnorozwojowy	2014-01-26 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ogólnorozwojowy	2014-01-26 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ogólnorozwojowy	2014-01-26 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po treningu	2014-01-23 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek	2014-01-20 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek	2014-01-20 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek	2014-01-20 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek	2014-01-20 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie	2014-01-18 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie	2014-01-18 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie	2014-01-18 11:53