trening siłowy + crosfit na redukcje

Witam,
co prawda, jak na razie nie dawno zacząłem robić nowy plan typowo na siłę,
ale powoli już trzeba się przymierzać do planu na redukcję, którą będę chciał zacząć od połowy marca, początkiem kwietnia, no i tak zastanawiam się czy np. dobry trening siłowy/masowy 2 x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu crossfit będzie dobrym połączeniem i przyniesie efekty w postaci spalania, ale też nie tracenia za bardzo samych mięśni oraz ograniczenia spadków siłowych... a najlepiej aby jeszcze przybywać na sile.
wiadomo, że to wszystko w połączeniu z odpowiednią dietą i odpowiedni trening... ewentualnie jeszcze do tego jakieś cardio lub interwały gdzieś dodać?

co do samego treningu to jeszcze czas, aby go ułożyć, ale zapewne jeśli chodzi o siłowy to będą to głównie podstawowe ćwiczenia,

rozkład tygodniowy:
P - siła
W - crosfit
S - wolne
C- siła
P - crosfit

no i kwestia ewentualnych cardio czy interwałów jak tutaj dodać ?

jak widzicie takie coś ? czy ma w ogóle sens ćwiczyć w taki sposób?
czy tylko dwa treningi siłowe, gdzie będę chciał robić partie 2 x tydzień (może coś przemiennie) to wystarczające ?

no i czy może to przyniesie jakieś pozytywne efekty, w sensie siłowym i spalaniu ?
ktoś może myślał nad podobnym rozwiązaniem ?

A nie prościej do zwykłego treningu siłowego dodać interwały jakieś?

no niby tak, ale jakoś ciągnie mnie do tego typu treningu, kataboliczny trening wydaje się być taką odskocznią od siłowych bojów :)
oczywiście nie mówię, że interwały są złe :)

Uważam, że łączenie treningu na siłę z redukcją tkanki tłuszczowej nie idzie w parze. Przy obniżonym bilansie dałbym odpocząć mięśniom i układowi nerwowemu. Sam planuję przeprowadzić redukcję wiosenną w dużym naciskiem na crossfit, żeby zrobić trochę kondycję (bo z tym krucho). Trening siłowy bym zostawił, ale zszedł trochę z ciężarów kosztem techniki i większej intensywności.