Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe

To ja na scenie kolo Ciebie nie stoje, bo nie zdąże silikonów zaaplikować hehehe :)

Dobra, powstrzymam się już od komentarzy dotyczących Twojej atrakcyjności i tego jak na mnie działa... Nie znam się zbytnio na kategorii, w której będziesz startować, ale generalnie z jednej strony masz co redukować do zawodów, a z drugiej widać tam świetną bazę - żeby coś zbudować, trzeba trochę przymasować. Także spoko, spinaj dalej swoje krągłe pośladki a na pewno zdążysz. Ciekawe jak tam u Ciebie z "suplementami", bo przydałby się jakiś silniejszy termogenik.

Zmieniony przez - wielki_inkwizytor w dniu 2014-01-23 00:01:58

spokojnie z tą sceną luz. najpierw forma, a gdzie wyjdę i kiedy to czas pokaże, tak jak w pierwszym poście pisałam, chcę się wpierw wyciąć, a potem myśleć gdzie i co

dzisiaj NOGI

dwójki siedząc 5x20
suwnica 5x20 80kg co seria więcej o 10kg
dwójki leżąc 5x20
czwórki 5x16
suwnica 1 nogą 6x20 na nogę 20kg + 20 co dwie kolejne serie

aeroby:40 min stepper

wczoraj wieczorem skatowałam jeszcze barki i klatkę, dziś już po aerobach, wieczorkiem przed pracą skatuję plecak. cieszę się, bo w końcu zaczyna ruszać fat z nóg, dzięki temu że zmniejszyłam objętość cardio na rzecz hiita

Jezeli chodzi o nogi (wczesniejsze zdj) to kawal nogi jest co by nie powiedziec ze giry :P Sporo tam wody ale zejdzie. Forma idzie do przodu i obstawiam ze na scenie bd idealnie. Trzymam kciuki chociaz wiem ze i tak nie musze ;).

powoli i opornie, ale ważne, że schodzi :) lustrzane focie na dziś, podro 600!

No, no ciacho ;p Coz tak jak pisalem forma powoli idzie do przodu.

Najbardziej mi sie podoba w dziennikach, ktore prowadza kobiety to, ze co chwile nowe fotki a nie tak jak faceci, ze fota raz na miesiac ;p Fakt wtedy jest latwiej porownac progress ale tak jest dziennik ciekawszy ;)

ciacho, bo taka ch***wa forma to tylko do ciasta

Nogi przekozackie, masz gena i nie wyglądasz jak wychodzona anorektyczka tylko jak kobieta. Jak dotniesz będzie kosa i piękna definicja.