Dieta redukcyjna do sprawdzenia i ocenienia

Wiek:17
Wzrost:183
Waga:82
cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej
staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy
dostęp do siłowni z całym osprzętem

Czy trzeba coś zmienić w diecie ? Jeśli tak to co , proszę o pomoc :)
Chciałbym wystartować z dietą jak najszybciej jak tylko będzie można ;)




Zmieniony przez - alan978 w dniu 2014-01-23 14:48:57

jeśli to nie za dużo kcal, to jest ok

warzywa trzeba dorzucić i podbic tluszcze delikatnie(orzechy,oliwa)
takto jest calkiem ok

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-23 14:54:40

Dziękuję za pomoc :) orzechy dorzucę i będzie idealnie kcal :)

powodzenia

a Dziękuje i wzajemnie :)