Dieta redukcyjna do sprawdzenia ^^

Witam mam diete redukcyjna do sprawdzenia tak jak w temacie ^^
Waga : 81
Wzrost : 180
Wiek : 17

1 posiłek 7.20 - 150g sałatki (rózne rodzaje sałat) i 5-6 pomidorów koktajlowych

2 posiłęk 11.30 - twaróg (chudy) 250g + banan i troche cynamonu robie z tego szejka do szkoły ^^

3 posiłek 14.30 - 300g serka wiejskiego łyzka migdałów 2 jajka

4 posiłek 17.00 (przed treningiem boksu) - 250g twaróg (chudy)180g banan i troche cynamonu i znow robie szejka

5 posiłek 19.00 (po treningu) - 100g piersi z kurczaka łyzka oliwy z oliwek 1 jajko bez zółtka 120g tuńczyka

6 posiłek 21.00 (przed spaniem) - 100g sałatki 4 pomidory koktajlowe 1 ogórek

oraz chciałbym sie dowiedziec po jakim czasie moga byc widoczne efekty z góry dzieki za odp ^^

pełna ankieta - https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

zrzut diety zró wedlug instrukcji - https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html

z tego co widzę to praktycznie nie masz węglowodanów

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 20:12:02

o dzieki :P

znaczy sie z tego co oglądam filmiki prezesa pawła groma to miał podobna diete do 100 wegli i podobno działała (w dni treningowe z tego co wiem )

nie jest Ci potrzebne tak drastyczne ograniczenie węgli

ok dzieki bro ^^

Po treningu daj jakieś węglowodany.
Przed snem jakieś źródło białka.
Czemu tak mało mięsa?