redukcja- walka o samą siebie

Jolek poproś męża o masaż :), a i proszę mi tu do Uk podesłać trochę śniegu - bo deska aż rwie sie do jazdy a ja razem z nią :)

Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-01-22 16:33:20

Kate , małża często nie ma , dziś także... Pozostanie mi więc gorąca kąpiel (może jutro to nadrobimy ).
A śniegu to u Was nie ma?
Myślałam, że jest wszędzie tylko nie w Krakówku
Mam nadzieję, że zostanie do ferii...

Jolek śniegu ni widu ni słychu :(. Dziś termometry pokazywały plus 10:/. Tak wiec poproszę o paczuszkę śniegu i odrobine mroźnego powietrza :). Aż sie rozmarzylam nad wizją snowboardu, no ale trzeba zejść na ziemie - czas na trening :). Pozdrawiam :)

Znowu na dobranoc przeczytałam dziennik Krewetki...

Jejciu, chciałabym jak ona , po tym roku mieć 30 do tyłu
Więc - jutro znów walczę

Walcz, walcz :). Ja po swojej dzisiejszej walce padlam i nie wiem czy jutro powstane :p

No i powalczyłam

Dziś trening A
1) Wznosy nóg z leżenia 1- 15 2-16
2) Wspięcia na palce obunóż 1-15 2-18
3) Przysiady klasyczne z hantlami 1-15 2-16
4) wejście na ławkę z hantlami 1-15 2-15
5) wznosy z opadu 1-15 2-16
6) Pompki przy ścianie 1-15 2-15
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 1-18 2-16
8) wyciskanie francuskie stojąc 1-20 2-18

Wiem, że to pikuś, ale dla mnie bardzo dużo.
Rok czasu nic nie robiłam i zastoje masakryczne
Teraz robię po 2 obwody i choć dyszę jak lokomotywa , jestem przeszczęśliwa, że jednak daję radę
Widzę już małe zmiany : staram się kontrolować postawę,mam bardziej płaski brzuch (choć z boku jak spojrzę wyglądam gruuuubiutko...)- wchodzę w spodnie nie dopinające się w grudniu i ... kocham ćwiczyć.
Uwielbiam jak jestem taka wymęczona, zapocona, zziajana
Czuję jednak wtedy powera i czekam na kolejny raz ( najpierw jednak zaliczam zgon i zakwasy...)
Ciekawa jestem pomiarów miesięcznych , ale już wiem , że coś tam się rusza ( oprócz wagi)

Czasami trudno dobić miskę, zwłaszcza białko , ale staram się.
Muszę koniecznie zakupić olej kokosowy (teraz korzystam z masła, najczęściej klaruję go) i wiesiołek.

W razie czego - na rynku jest też gotowe masło klarowane, z Mlekovity, taki duży kubełek

Wiem Just , ale wolę swoje, bo wiem z czego, jak i ile robię.
Mąż kłóci się wciąż ze mną, bo woli olej słonecznikowy a ja nie

to gotowe masło klarowane jest ok, ale olej kokosowy pogodzi i ciebie i męża, tylko pamiętaj, żeby kupic nierafinowany, extra virgine, np olvity

Dzięki, czytałam już o tym
A im więcej czytam, tym mniej wiem