HYBRYDO
Witam, otóż dzisiaj udalo zalatwic mi sie silownie. niestety tylko raz w tygodniu. w domu cwicze kalistenike tzn pompki podciogania. pytanie, jakie dobrac cwiczenia na ten jeden dzien silki. ja myslalem nad przysiadem, martwym, wyciskaniu na klate i barki oraz wioslo. Wszystkie cwiczenia chcialem 12/10/8 z progresją ciężaru.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
192
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2432
to rób fbw na siłce, od siebie bardziej polece stały ciężar od progresji 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
192
Dlaczego bez progresji?? Co do cwiczen brAk zastrzezen??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2432
ćwiczenia mogą być, jedynie jeśli chodzi o kolejność wiosło dałbym przed barki;
co do progresji uważam to za słabą metodęi tyle, chcesz możesz robić, uważam jednak że dużo lepiej byś wyszedł na stałym ciężarze bądźrampie zamkniętej i progresji liniowej bądź periodyzacji zakresu powtórzeń
co do progresji uważam to za słabą metodęi tyle, chcesz możesz robić, uważam jednak że dużo lepiej byś wyszedł na stałym ciężarze bądźrampie zamkniętej i progresji liniowej bądź periodyzacji zakresu powtórzeń
...
Visnioffy
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1958
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
192
czytałem ten artykół ale nie wiem czy moge go zastosować jeżeli mam tylko jeden raz w tyg. siłke
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1958
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Najpierw proponuję przeczytać słownik czy chociaż popatrzeć co podkreśla przeglądarka.
A jeśli kolega podpowiada Tobie FBW, to w tym otóż artykule masz przykładowe FBW
A jeśli kolega podpowiada Tobie FBW, to w tym otóż artykule masz przykładowe FBW
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
