Jakie suplementy stosować ?

Witam, zacznę może od tego, że chodziłem na siłownię od kilku miesięcy ( 5-6 ), później nie miałem czasu więc robiłem pompki, teraz chce powrócić na siłownię :) Cel - zbudowanie masy mięśniowej, efektywnie i szybko. Wstępnie planuję zrobić coś takiego : "zjeść" Mutant Mass, następnie Green Magnitude ale... mam kilka pytań : Czy Mutant Mass jest lepszy niż białko + węglowodany ułożone w odpowiedniej ilości do mojej wagi i potrzeb ? Wiem, że najważniejsza jest dieta, ale mieszkam w bursie i niestety z diety nic u mnie nie wyjdzie dlatego zastanawiam się nad gainerem. Więc Mutant Mass czy białko+węglowodany, a może Scitec Jumbo ?, a po tym Green Magnitude, Storm czy Nitrobolon II żeby się "dopompować" ?
Wiek - 18
Waga - 72

Wakacje tuż tuż

Odpuść sobie trening, zaoszczędzisz pieniążki. Nie z takim nastawieniem.

Tak chodzi o wakacje -.- jak ktoś ma takie komentarze pisać to... niech nie pisze. Chodzi, o to, że mam krzywą klatkę piersiową i muszę ją zabudować, pompki robią swoje, ale wiem że na ławeczce będą lepsze efekty. Dieta odpada, jedynie co mogę jeść to serki/banany. Więc ktoś się wypowie mądrze na ten temat ?

Zacznij mądrze pisać to Ci mądrze odpowiedzą. Dieta odpada? To sobie znajdź inny sport, akurat odżywianie jest najważniejszym czynnikiem gwarantującym sukces w tym sporcie.

masz dostęp do piekarnika lub jakiejs kuchenki w tej bursie ?

niestety nic...

To co ty jesz ?

"zwykłe" obiady wydawane przez stołówkę, mogę wrzucić zdjęcie jadłospisu

Możesz wrzucić, zobaczymy co tam jesz w ciągu dnia

Oto moja "dieta" : http://www.sendspace.pl/file/pic/84a95a0b47502a6a0317bc5/view