OTO MOJA KLATKA

Co do fotek to wiecej niesty nie mam

czita możesz jezli cwiczysz juz kilkanascie lat to jak najbardziej

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-13 19:42:32

nikt mi nie odpowiedział...
ponawiam pytanie:
"mam ten sam problem, ale cwicze w domu..
mam tylko hantelki, nie mam niestety skosnej lawki

mozna to zastapic jakos pompkami itp?"


money talk...it says bye-bye!

chosen one
PO 1- KAŻDY ZAKŁADA OSOBNY TEMATO SWOICH PROBLEMACH- TAKIE TU SA ZASADY

PO 2- POMOŻMEY, ALE DAJ WIĘCEJ O SWOIM SPRZECIE.JAKA TO ŁAWKA ITD.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

obiecalem wiec dodaje:


1.
Wyciskanie wąsko, płaska 12/10/8/8
Wyciskanie sztangielek skos w gore 12/10/8/8
Rozpiętki na maszynie 12/12/12/12

2.
Wyciskanie skos w dół wąsko 12/10/8/8
Wyciskanie sztangielek w dół 12/10/8/8
Rozpiętki skos w dół 12/12/12/12

3.
Wyciskanie płaska(normalny uchwyt) 12/10/8/8
Wyciskanie sztangielek skos w górę 12/10/8/8
Rozpiętki skos w górę 12/12/12/12


Robię klatkę raz w tygodniu. Za każdym razem, chce zmieniać zestaw ćwiczeń, i tak w kółko.


Chce w ten sposób zmieniać intensywność pracy klatki.
Poza tym jadę na masę i trening 1 i 2 jest na wewnętrzne aktony klatki .

czita to nie było do siebie a do chose one
ja Ci juz odpowiedziałem
cwicz jeden plan 6-8tyg a pozniej zmien na nastepny
nie ma powdu dla ktorego miałbys tak cwiczyć-Twoje miesnie nie musza (i jeszcze długo nie beda misały ) być 'pobudzane' w ten sposob

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Quart:

nie musi byc, czy NIE MOZE?? TZN, bardziej mi to zaszkodzi, czy pomoze??

zaszkodzi

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

a dajcie soc odnosnie zdjeica nr 2??? chce zeby klatka byla e jednej linni utzrymana. moze skos w doł??

przeciez wszystko masz w tym poscie!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<