Stretching - jak bardzo jest ważny?

nie wiedziałam ze od "zakwasów" w przyszłości można mieć problemy z podsieniem siatki... możesz przybliżyć ten problem, jak to działa?

Kurczę, mam dziś straszne "zakwasy"... Czy to znaczy, że niedługo będę miała problemy ze zdrowiem?

czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz bo zaciekawilo mnie to bardzo (chyba sie rozsypie w szybkim tempie bo ostatnio nowe zakwasy nakladaja mi sie na poprzednie)

Ja powiem jak ja to zrozumialam. Ze jak sie nie rozciagamy to nas bola miesnie. A za pare lat mamy sile na podniesienie siatek ale nie mozemy sie po nie schylic bo mamy przykurcze.

roksana - ale ja pomimo solidnego rozciagania za kazdym razem zakwasy mam jak najbardziej i nie widze zwiazku miedzy nimi a przykurczami w przyszlosci wiec czekam na wyjasnienie tego zwiazku

Źle zrozumieliście :) zakwasy to jedno, a schylanie się to drugie :) nie łączcie tych dwóch części zdania :) Rozciągamy się po treningu aby zapobiec chociaż w jakimś stopniu zakwasom, dodatkowo wieczorem po ciepłej kąpieli należy też się porozciągać zapobiegawczo. A co do schylania, to będzie się mieć z nim problemy jeżeli w ogóle nie będziemy się rozciągać, a tylko skupiać na wynikach w dźwiganiu, tak jak jedna z Was mówiła, że mąż zwleka do domu a wtedy juz mu sie nie chce :)

Nie od zakwasów ma się problem z siatkami a od przykurczów przez brak rozciągania :)


Zmieniony przez - MyniaFit w dniu 2014-01-16 20:14:20

Zmieniony przez - MyniaFit w dniu 2014-01-16 20:15:22

Jesteś instruktorką?

Tak, inaczej bym sie nie wypowiadała ;)

Zmieniony przez - MyniaFit w dniu 2014-01-16 23:00:53

A to świetnie specjalizujesz się w stretchingu, czy czymś jeszcze? Z ciekawości pytam.

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-16 23:09:28

A że ostatnio idzie moda na fakt, że rozciąganie po treningu wcale nie zapobiega zakwsaom, a wręcz nasila mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, to ktoś coś słyszał?

Wg nowych trendów w rehabilitacji sportowej stretching powinien być stosowany jako oddzielna jednostka treningowa, a nie przed czy po treningu.