zapomnijx4
Panowie no
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
co z dietą?bo nie napisałeś a to jest 90% sukcesu w tym sporcie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
Lodzian no myślałem że chociaż poważnie mnie troche traktujesz 
Oczywiscie że jem dziennie 1kg mięsa + 200g twarogu + do 100g (80g białka) z odżwyki dodatkowo.
o WW i T nie piszę, bo je trzymam tak żeby bilans był na 0.
Ja tak jem od 3 lat.... w sumie przed bombą to jadłem 700g miesą zamiast 1kg ED, przyznaje się.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-15 23:36:37
Oczywiscie że jem dziennie 1kg mięsa + 200g twarogu + do 100g (80g białka) z odżwyki dodatkowo.
o WW i T nie piszę, bo je trzymam tak żeby bilans był na 0.
Ja tak jem od 3 lat.... w sumie przed bombą to jadłem 700g miesą zamiast 1kg ED, przyznaje się.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-15 23:36:37
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
395
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5329
Zostaw ten enan i bolda (dopóki kasa dopisze) do końca zaplanowanego okresu; bold odstaw 2-4 tyg przed enanem; ja bym nie dodawał nic i nie zmieniał dawek. Zapewniasz dobry podkład hormonalny, więc nic poza treningiem, dietą i regeneracją w tym cczasie nie potrzeba. Na tę oxę też wywalasz hajs moim zdaniem troche niepotrzebnie.
Nie wiem czy bzdury nie napisałeś - jeżeli widzisz u siebie ABS w spoczynku, np rano, to może faktycznie masz te 11% BF - w innym wypadku masz z pewnością powyżej 12%. Jeżeli mam rację to pomyśl nad redukcją - wtedy i masa lepiej ruszy.
Aaa - piszesz 2,5g białka na kg, a zaraz dodajesz 1kg mięsa + 200g ser + 80g białka z prochu = 3,89 białka na kgmc
Co do receptorów - tolerancja utrzymuje się tak długo, jak długo "żyje" receptor androgenowy.
Nie wiem czy bzdury nie napisałeś - jeżeli widzisz u siebie ABS w spoczynku, np rano, to może faktycznie masz te 11% BF - w innym wypadku masz z pewnością powyżej 12%. Jeżeli mam rację to pomyśl nad redukcją - wtedy i masa lepiej ruszy.
Aaa - piszesz 2,5g białka na kg, a zaraz dodajesz 1kg mięsa + 200g ser + 80g białka z prochu = 3,89 białka na kgmc
Co do receptorów - tolerancja utrzymuje się tak długo, jak długo "żyje" receptor androgenowy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
Hajs jest nawet na 5letni cykl 
Z tym białkiem to jest tak że staram trzymam 2,5g-3g w ciągu doby, czasami zjem minimalnie mniej kurczaka np 800g, ale wtedy zarzuce na kolacje juz 300g twarogu i jeszcze bialeczko wypije z kazeinką przed kolacją.
Jak wyliczyles, mam dni ze przesadzam z białkiem ( stąd pewnie wali mi z japy ostatnio )
To co, bolda i testo lecieć jeszcze pol w roku tak samo jak lecialem cały czas? Z niczym innym nie przeplatać tego!?!?!
Pytam bo hajs jest, stad bym z miłą checią dokupił coś jeszcze, a jak nie to pójdę przechląć ten hajs w ulubionej restauracjji gdzie maja domowe obiadki
,, tak długo jak zyje receptor androgenny '' mozesz rozwinąc, bardzo ciekawa wypowiedz.
PS: ostatnio mam fazy ze gotuje 2x500g warzyw mrożone i zjadam to w 1 dzien, podjadajac jeszcze marchewkę/pomidory/ogórki.
Chyba organizm się domaga przez cięzkie treningi codzienne.
Jak wstaje rano to widze idealnie 6packa w lustrze bez napinania, i nawet te linie boczne co idą pionowo z prawej i lewej strony przez cały brzuch widać.
Na treningu żyły wywalaja mi nawet na brzuchu jak cwicze akro i troche psychicznie to wyglada
Oxa faktycznie,prawie jej nie czułem, nieco wiecej żył było i nic wiecej.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 00:32:41
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 00:34:04
Z tym białkiem to jest tak że staram trzymam 2,5g-3g w ciągu doby, czasami zjem minimalnie mniej kurczaka np 800g, ale wtedy zarzuce na kolacje juz 300g twarogu i jeszcze bialeczko wypije z kazeinką przed kolacją.
Jak wyliczyles, mam dni ze przesadzam z białkiem ( stąd pewnie wali mi z japy ostatnio )
To co, bolda i testo lecieć jeszcze pol w roku tak samo jak lecialem cały czas? Z niczym innym nie przeplatać tego!?!?!
Pytam bo hajs jest, stad bym z miłą checią dokupił coś jeszcze, a jak nie to pójdę przechląć ten hajs w ulubionej restauracjji gdzie maja domowe obiadki
,, tak długo jak zyje receptor androgenny '' mozesz rozwinąc, bardzo ciekawa wypowiedz.
PS: ostatnio mam fazy ze gotuje 2x500g warzyw mrożone i zjadam to w 1 dzien, podjadajac jeszcze marchewkę/pomidory/ogórki.
Chyba organizm się domaga przez cięzkie treningi codzienne.
Jak wstaje rano to widze idealnie 6packa w lustrze bez napinania, i nawet te linie boczne co idą pionowo z prawej i lewej strony przez cały brzuch widać.
Na treningu żyły wywalaja mi nawet na brzuchu jak cwicze akro i troche psychicznie to wyglada
Oxa faktycznie,prawie jej nie czułem, nieco wiecej żył było i nic wiecej.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 00:32:41
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 00:34:04
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
395
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5329
No więc można ci pozazdrościć bodyfatu :).
W takim razie ja bym po oksie podbił testa do 500, bolda do 800 i tak poleciał do końca.
Miska - nie wiem czy wyczułeś już jak najlepiej robić masę u siebie (którym makro głównie podbijać kaloryczność diety) - jeśli tak, podbijaj kaloryczność co kilka tygodni co jakiś interwał - sukcesywnie będziesz łapał masę; po tym czasie wskakujesz na redukcję (głównie po to by obniżyć wrażliwość insulinową) na 8-12 tygodni, dobijasz do jednocyfrowego bodyfatu i znowu bomba z frontem oralowym, testem, deką/trenem E...
Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-01-16 00:41:53
W takim razie ja bym po oksie podbił testa do 500, bolda do 800 i tak poleciał do końca.
Miska - nie wiem czy wyczułeś już jak najlepiej robić masę u siebie (którym makro głównie podbijać kaloryczność diety) - jeśli tak, podbijaj kaloryczność co kilka tygodni co jakiś interwał - sukcesywnie będziesz łapał masę; po tym czasie wskakujesz na redukcję (głównie po to by obniżyć wrażliwość insulinową) na 8-12 tygodni, dobijasz do jednocyfrowego bodyfatu i znowu bomba z frontem oralowym, testem, deką/trenem E...
Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-01-16 00:41:53
...
Napisał(a)
Michail2008
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
655
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460188
JW jeśli możesz to rozwiń proszę o tym receptorze androgenowym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
wlasnie o to chodzi zeby nie lapac masy tylko czysty miesien bez zwiekszania bf - ten bf bym chcial trzymac nawet 1 cyfrowy caly czas, bo moim priorytetem jest akrobatyka
PS: dziekuje za mile slowa i fachową poradę. Posłuchał bym jeszcze jakis konfrontacji lub innych propozycji, a jeżeli nikt nie ma nic ciekawszego do zaproponowania to tak też zrobie
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 00:56:58
PS: dziekuje za mile slowa i fachową poradę. Posłuchał bym jeszcze jakis konfrontacji lub innych propozycji, a jeżeli nikt nie ma nic ciekawszego do zaproponowania to tak też zrobie
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 00:56:58
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
395
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5329
Pisząc masa właśnie mam mięśnie na myśli. Po to potrzeba rozeznania, którym makro podbijać kaloryczność (jaki stosunek ustalić), by szło sucho. Do tego właśnie po to podbijasz stopniowo kaloryczność diety - żeby robić powolny progres - dobijać do pułapu kiedy zwiększona kaloryczność staje się "zerową" i dopiero zwiększać - maksymalna nadwyżka - już według Twoich doświadczeń, może koło 200kcal?
Z receptorami - każdy receptor w organizmie, czy to androgenowy, czy inny, jest kodowany przez jądro komórkowe (lub, rzadziej, inną część komórki) i transportowany do błony fosfolipidowej, aby pełnił swoją funkcję. Jeżeli do receptora przyłącza się ligand (agonista lub antagonista) wywołuje to reakcję receptora, przekazanie informacji komórce i podjęcie określonej akcji fizjologicznej. Przez:
-zbyt silne powinowactwo liganda
-długi czas działania
-zbyt silny agonizm/antagonizm
dochodzi do desensytyzacji (zwiększenie tolerancji) receptora (zmniejszony próg wzbudzenia), a czasem do downregulacji (deaktywacja i utylizacja kompleksu ligand-receptor).
Chodzi o to, że niektórym wydaje się, że receptory to elementy stałe - takie jak palce u ręki, otóż nie - receptory są cały czas produkowane i niszczone przez organizm; Tolerancja istnieje dopóki nie zostaną zutylizowane zdesensytyzowane receptory, lub organizm, po downregulacji receptorów w ustroju, ze względu na długotrwałą nadwyżkę ligandów specyficznych dla danego receptora, nie przywróci ogólnej liczby receptorów do liczebności wyjściowej.
Z receptorami - każdy receptor w organizmie, czy to androgenowy, czy inny, jest kodowany przez jądro komórkowe (lub, rzadziej, inną część komórki) i transportowany do błony fosfolipidowej, aby pełnił swoją funkcję. Jeżeli do receptora przyłącza się ligand (agonista lub antagonista) wywołuje to reakcję receptora, przekazanie informacji komórce i podjęcie określonej akcji fizjologicznej. Przez:
-zbyt silne powinowactwo liganda
-długi czas działania
-zbyt silny agonizm/antagonizm
dochodzi do desensytyzacji (zwiększenie tolerancji) receptora (zmniejszony próg wzbudzenia), a czasem do downregulacji (deaktywacja i utylizacja kompleksu ligand-receptor).
Chodzi o to, że niektórym wydaje się, że receptory to elementy stałe - takie jak palce u ręki, otóż nie - receptory są cały czas produkowane i niszczone przez organizm; Tolerancja istnieje dopóki nie zostaną zutylizowane zdesensytyzowane receptory, lub organizm, po downregulacji receptorów w ustroju, ze względu na długotrwałą nadwyżkę ligandów specyficznych dla danego receptora, nie przywróci ogólnej liczby receptorów do liczebności wyjściowej.
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
W uproszczeniu, bombardując receptory koksem doprowadzasz do ich zniszczenia a produkcja nowych jest bardzo spowolniona (lub całkowicie zatrzymana), bo jest to też swego rodzaju obrona organizmu przed tą nienaturalną nadwyżką hormonów.
Robiąc most, w czasie którego leci tylko jeden środek i to w minimalnych dawkach, organizm znowu zaczyna produkować nowe receptory, które ze względu na małe stężenie hormonu we krwi nie są nim tak szybko "zapychane". Dzięki czemu po wejściu na właściwą bombę ponownie odczuwalny jest "kop"
Robiąc most, w czasie którego leci tylko jeden środek i to w minimalnych dawkach, organizm znowu zaczyna produkować nowe receptory, które ze względu na małe stężenie hormonu we krwi nie są nim tak szybko "zapychane". Dzięki czemu po wejściu na właściwą bombę ponownie odczuwalny jest "kop"
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
