BCAA a białko po treningu?

Wyczytałem ostatnio że BCAA należy przyjmować z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej?

Przyjmowanie aminokwasów jako pojedynczy składnik daje nam możliwość precyzyjnego wyrównania braków poszczególnych aminokwasów, opcji tej nie da nam koktajl proteinowy. BCAA to aminokwasy rozgałęzione i zaliczamy do nich: leucynę, izoleucynę oraz walinę. Dlaczego warto je przyjmować? Ponieważ nasz organizm nie wytwarza odpowiednich enzymów potrzebnych do wytworzenia BCAA. W ćwiczeniach siłowych zgodnie z badaniami możemy zauważyć, że przyjmowanie BCAA sprzyja wzrostowi tkanki mięśniowej oraz utracie tkanki tłuszczowej.

Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-21 13:44:49

BCAA weź odrazu po skońćzonym treningu a odżywkę białkową 25-30 min po treningu

Dokladnie zrob tak jezeli sie boisz i tyle.

bober02

Wyczytałem ostatnio że BCAA należy przyjmować z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej?

Tylko białko to aminokwasy, w każdym WPC masz aminokwasy rozgałęzione, więc dziwna ta Twoja teoria.
Bcaa automatycznie po skończonym cardio, i od razu możesz polecieć z białkiem albo daj sobie 5-10 minut i pij.

Ja bym bral razem nawet jak wiekszosc, no ale jak sie boisz to bierz po kolei :)

Jedyne o co możesz się bać to, że prędzej się za przeproszeniem zesrasz niż wypijesz białko połączone z bcaa

Hahaha ;D

Po co przyjmujesz bcaa po treningu? w jakim celu?

bcaa przed treningiem , białko po treningu + wegle

Po co mu doradzacie kiedy ma stosować bcaa jak nawet nie znacie jego diety ani treningu i celu?

Też kiedyś brałem BCAA od razu po treningu, a białko po ok 30 minutach, ale stwierdziłem, że to nie ma sensu skoro to białko, które mam i tak zawiera sporą dawkę BCAA.