mate220
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć plan treningowy w okresie redukcji jaki rozkład ćwiczeń ilość powtórzeń i przede wszystkim ile razy trenować w tygodniu.Z góry dziękuję za wszelkie rady i pomoc :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
136
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
fenek73
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
142
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4685
Jezeli twoj staz to 0 to polecam lekture :)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Na redukcji zmienia się Twój bilans kcal w diecie.
Plan treningowy może być typowo na 'masę'
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 13:29:53
Plan treningowy może być typowo na 'masę'
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 13:29:53
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
136
Fenek73 mój staż treningowy to 2 lata co prawda z małymi przerwami ale jako taki był ale dzieki za pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
