Gainier po treningu

koziolekk94

Chce zgrac diete razem z Gainierem, zawsze okolo 30 min-1h po treningu jem posiłek bogaty w białko, teraz tylko nie wiem gdzie ''wcisnac'' gainier i kiedy dokładnie

Zmień swoje podejście do suplementów i nie sugeruj sie opiniami w stylu "ten gainer super działa" swoich kolegów. Przemysł suplementacyjny to wielki biznes w który dałeś się wkręcić, kupiłeś coś i nie wiesz jak to stosować, po co to kupowałeś? Kupiłeś gainera i chcesz go wcisnąć miedzy treningiem a posiłkiem który jesz 30 minut po treningu? życze powodzenia...

wtedy kiedy masz za mało weglowodanow w posilku.. jesli po treningu tak jak piszesz jesz zbilansownay posilek i masz tam wystarczajaco wegli i jeszcze wypijesz gainera to napewno cie zaleje:) Ale jesli nie wiesz ile ci brakuje wegli to nie znajdziesz pomocy

a moge po prostu po treningu razem z posiłkiem wypic gainier bogaty w zarowno w bialko jak i weglowodany w celu uzupelnienia diety?

Jak po treningu jesz parówki to możesz...a na powaznie, wszystko zależy od tego co jesz i od diety, nikt ci nie pomoze bo nie napisales nic o sobie ani o swojej diecie.

Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-01-13 22:36:06

ułóż sobie dietę i nie ściemniaj bo zajmujesz nam tylko czas

reasumujac , bezposrednio po treningu przyjmowac bialko a np 30 min pozniej carbio?

reasumujac nic ci to nie da a wezniesz to i tak:) bierz po treningu od razu:) bo oczekuejsz takiej odpowiedzi

jw