Rejestracja

Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny , ektomorfik

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

to źle poinformowany jesteś ,3,5g kmc to nieraz dieta redukcyjna
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-12 19:38:19

Piękno jest w prostocie

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

7g wegli na kg m.c. to ciut za duzo nawet jak na mase u ekto, obetnij wegle tak do 5,5g/kg m.c. a podbij tluszcze (1gram tluszczy = 9kcal

)

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

z tłuszczami też ostrożnie do 1-1,5g kmc a 7 g ww to nie tak dużo zwłaszcza dla ekto

Piękno jest w prostocie

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

ma za malo tlusczy, a jak podbije tluszcze i zostawi tyle wegli to kcal bedzie za duzo
obetnij wegle, podbij tluscze do 1,2-1,4g w twoim przypadku i reszta ww

Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-13 11:11:48

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta+początkowe ćwiczenia (pompki, brzuszki,coś z hantlami).

1
2

Następny temat

Którą dietę wybrać?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły