SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja - redukcja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1527

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

87

Wzrost

176

Staż treningowy

rok

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

5x w tyg siłownia + 3x 45min cardio i areoby

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

wzorowy

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

50/30/20 - teraz na redukcji

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

do 250zł

Cel/problem/opis

Redukcja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Thermo Pump to spalacz mający tez na celu lekko pompować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160441 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234418
w moim przekonaniu polaczenia spalacza i pompera jest slaba opcja.
spalacz-termogenik-zwezenie naczyn krwionosnych
pomper-no-rozszerzenie

reasumujac organizm dostaje 2 sprzeczne informacje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
Czyli wyrzucić Thermo Pumpa albo Aakg? Zostawić sam spalacz tak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160441 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234418
ja bym tak zrobil. czyli zostawil spalacz, bo na redukcji z racji ograniczonej ilosci wegli i tak trudno o dobra pompe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
No właśnie jestem na diecie wysoko węglowodanowej podczas redukcji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160441 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234418
340g wegli to nie jest az tak wysoko, raczej srednio

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
Czyli nie słuchać się porad kolegów wyżej żeby jeszcze przyciąć tych węgli ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160441 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234418
sluchac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
Czyli wywalić ten ryż i dodać białko />
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444
Pachnie_masa
Czyli wywalić ten ryż i dodać białko />

Tak, 340g na redukcji to taka średnio-wysoka dawka, dlatego ucinaj to za każdym razem, kiedy się po jakimś czasie ważysz i widzisz stagnację. Inaczej nic z tego nie będzie.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na Redukcji

Następny temat

Odżywki dla trenującego 15 latka

WHEY premium