Trening pleców

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 870

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kubarpk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 791

Witam ! Mam dwa pytania odnośnie treningu . Pierwsze to czy trening na rozbudowę pleców lepiej zrobić wolnym ciężarem czy mogę zrobić jeden cały trening tylko na wyciągach ? Mój obecny trening to
1. MC 3s
2. Wiosłowanie nachwytem 3s
3. Ściganie uchwytu do klatki 3s
4. Ściąganie stojąc proste ręce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

abwehra211

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4035

wolne ciezary,proponuje 3 podstawowe na mase nie trzeba robic nic wiecej 1.martwy 2.podciaganie na drazku,i wioslowanie

...

kubarpk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 791

A czym mogę zastąpić martwy ciąg ? ponieważ mam kontuzję pleców i sprawia mi to straszny ból

...

abwehra211

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4035

nie zastapisz niczym,mialem tez kiedys problem bo za duze ciezary wiec robilem podciagania na drazku i wioslowania ale martwy ciag to bardzo dobre cwiczenie na mase plecow

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

kubarpk
Witam ! Mam dwa pytania odnośnie treningu . Pierwsze to czy trening na rozbudowę pleców lepiej zrobić wolnym ciężarem czy mogę zrobić jeden cały trening tylko na wyciągach ? Mój obecny trening to
1. MC 3s
2. Wiosłowanie nachwytem 3s
3. Ściganie uchwytu do klatki 3s
4. Ściąganie stojąc proste ręce

człowieku założyłeś temat w treningu dla zaawansowanych a nie potrafisz sobie ułożyć treningi i nie wiesz podstaw ?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-01-09 15:22:21

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat