6 kg w 6 miesięcy [MASA]

tak jak w temacie czy to dobry wynik ?
te 6 miesięcy to troche wyolbrzymiony czas ponieważ cały sierpień nie zaglądałem na siłownie a na początku września miałem problem z ręką.
Więc tak naprawdę zacząłem od lipca i ćwiczyłem miesiąc potem jakieś 1,5 miesiąca przerwy. Póżniej bez przerw aż do dzisiaj czyli jakieś 3,5 miesiąca
pozdrawiam

trening troche slaby, bym kolejnosc zmienil.
6kg w pol roku jezeli wszytsko to czysty miesien to dobry wynik.
rob dalej swoje

Można przytyć 6kg, a można zrobić 6kg czystych mięśni. Nikt Ci tego nie powie, bo zdjęcia nie wrzuciłeś.

i tak nie mam foty "przed" więc samo "po" raczej nie wiele da ,ale później wrzucę :)

Dodam jeszcze ,że jakoś w lipcu w pasie miałem 77 cm a teraz 78 cm.
i widać mi trochę więcej kaloryfera niż jak zaczynałem :)

Zmieniony przez - strus100 w dniu 2014-01-08 18:43:32

nie liczy sie waga a to jak wygladasz wiec wrzuc zdjecie

Zdjęcie z dzisiaj :)

A tu udało mi się znaleźć jakieś z września ,a zacząłem od lipca :X

Pół roku?? Przecież nic się nie zmieniło

u góry bez różnicy może nogi dobrze rozbudowałeś bo tego nie widzimy

duzo jeszcze przed toba moze te tematy ci pomoga

Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

jw znikoma /lub rzadna zmiana pracuj pracuj i dietę trzymaj /

właśnie o tym mówię to drugie zdjęcie jest z września a od września to chyba ledwo z 1 kg przybyło większość w wakacje. ale nie mam żadnej foty

Zmieniony przez - strus100 w dniu 2014-01-08 19:18:11