Małe pytanko ;-)

Witam, otóż mam takie małe pytanie. Kończę pracę o 15;30 i od razu po pracy uderzam na siłkę, jestem tam godzinkę z groszem i na 18 jadę od razu na trening mma. Trochę hardcorowo ale jak na razie jest dobrze. No ale jest taki problem, że czasami brakuje już totalnie sił, dlatego też pomyślałem, że można coś przyebać między tymi treningami, mam na myśli gainerka albo jakieś białeczko. Co będzie lepsze? Bo na normalny posiłek nie mam czasu ;) a robić rano na 10h później to mi się nie chce, bo takie jedzenie po prostu mi nie smakuje i rzygać mi się chce. Pozdrawiam

Jeżeli już naprawdę chcesz uzupełnić braki żywności pomiędzy siłownią a sztukami walki
kup sobie białko i carbo, sam możesz ustalać proporcje.

Gainer nie należy do najbardziej jakościowych odżywek na rynku, w dodatku
są tam zawarte śladowe ilości białka i głównie same cukry.

Ja na twoim miejscu kupił bym sobie jakiegoś boostera daje niezłego kopa

Najlepiej nic nie jeść cały dzień i zapodać boostera. Powodzenia.

Po treningu siłowym nie masz już glikogenu w mięśniach i trzeba go odbudować przed kolejnym treningiem jeśli nie chcesz uruchomić katabolizmu. Przydałby się porządny posiłek potreningowy po siłce. Jesli nie masz możliwości zostaje uzupełnienie białka i węgli proszkiem, ale jest to rozwiązanie gorsze na dłuższą metę. pzdr

Jak chcesz coś ala posiłek to np wpc z owsem
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html 

przy takiej intensywnosci przyda Ci się jakis posiłek :) oczywiscie mozesz uzupelnic wegle i bialko proszkiem, ale tak jak kolega wyzej wspomnial na dluzsza mete sam proch to nie za bardzo :).

ale po co takie posty, że lepiej zjeść między tymi treningami skoro wyraźnie napisałem, że nie dam rady? Już to testowałem, jadłem u chińczyka kuraka z ryżem i później czułem się jakbym miał się zaraz wyrzygać. Zacząłem ten temat, żeby uzyskać odp jaką odżywkę najlepiej spożyć, dzięki której będę miał więcej siły niż normalnie. A normalny posiłek po tym treningu. Pozdro

powiem Ci kolego że mam podobny problem i czasem po prostu padam i nie ide na trening ale generalnie jak brałem Mesomorpha to wszystko było zaj**iście ale do czasu bo po jakimś czasie booster też inaczej działał, o jedzeniu nie bede mowil bo dobrze wiesz ze trzeba sowicie jesc i kiedy sie da, mysle ze swoje tez robi podejście psychiczne do danego dnia, tyle ode mnie pozdro

no tak, podejście psychiczne to też jest ważne ;). Nadal się zastanawiam i może spróbuję oyebać parę bananów bezpośrednio po treningu siłowym i zobaczymy jak to będzie działać na dłuższą metę, może wtedy tego boostera zapodam. Ale na razie to mi się nie opłaca, bo 21.01 jadę na poligon i treningi na siłce i mma chvj strzeli :/