takie polaczenie

siema, co myslicie o takim polaczeniu na mase?

sobota: klatka 8s, plecy 9-10s
niedziela: rece w superseriach 8-9s, brzuch
poniedzialek: nogi 10s, barki 7s
wtorek: przerwa (aeroby)
od srody powtorka (trening z soboty itd)

myslalem o takim splicie 2x/tyg bo widze lepsze efekty cwiczac partie 2 razy, lubie robic rece w superseriach. i split klasyczny juz mi sie znudzil :P

z gory dzieki za odp

jak chcesz zrobić klatkę z plecami to też możesz je połączyć w super serie

ogólnie bardzo mnie razi połączenie nóg z barkami a osobny dzień dla ramion trochę marnotrawstwo

dlaczego marnotrawstwo? jeszcze brzuch jest :P i dlaczego razi cie polaczenie nog z barkami skoro jest tylko 10s? jak bys to zmienil?

porównaj sobie wielkość i złożoność partii nogi + barki z ramionami . To jest przepaść

Zdecydowanie lepiej wyjdziesz na tym jak sobie zrobisz np push pull 4 razy w tygodniu , każda partia trenowana 2 razy w tygodniu

to moze nogi i brzuch a barki razem z bickiem/trickiem?
zobacze wieczorem ten push pull. myslisz, ze to bedzie dobry rodzaj treningu? dzieki za odpowiedzi przyjacielu

Oczywiście, że będzie dobry a z drugiej strony nie wiem czy 6 sesji treningowych w tygodniu nie będzie dla Ciebie za dużo

jestem (wydaje mi sie) endomorfikiem i wiem juz z mojego, malego, doswiadczenia ze wieksza ilosc treningow dobrze na mnie dziala wiec zobaczymy

podczas pierwszej masy robilem 2x/tyg i wszyscy mowili ze szybko uroslem, jak bedzie na bardziej zaawansowanym poziomie to nie wiem

Zmieniony przez - nolife w dniu 2014-01-07 19:19:25