17 lat i Kreatyna ??

Mam nastepujace pytanie: Czy mając 17 lat [coprawda dopiero w grudniu skoncze ale nie planuje wczesniej pierwszego cyklu] moge zaczac brac Kreatyne ? Narazie chcialem na sprobe jakis jeden "lekki" cykl tzn z dosc malymi dawkami na sprobe a jak zadziala to pozniej moze cos wiecej. Porosze o odpowiedz. Z gory dziekuje.

Witaj!
Nie napisałeś nam co prawda co trenujesz, jaki masz cel treningowy, ale zakładam, że trenujesz siłowo, a Twoim celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zwiększenie muskulatury.

Kreatyna jest podstawowym suplementem i powinna być stosowana przez wszystkie osoby aktywne, którym zależy na poprawie wyników zarówno siłowy, jak i sylwetkowych. Jest to suplement wspierający budowę siły oraz masy mięśniowej. Kreatyna wspiera regenerację oraz zwiększa możliwości wysiłkowe.

Jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów diety. Nie ma absolutnie żadnego zagrożenia w związku z włączeniem go do suplementacji osoby zdrowej.
Dlatego bez obaw możesz stosować kreatynę każdego dnia, niezależnie czy jest to dzień treningowy, czy dzień wolny od treningu. Sugeruję suplementacje na poziomie 5 g dziennie. Na początek może być to klasyczny monohydrat kreatyny, taki jak np. ten z poniższego linku.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html



Oczywiście na koniec muszę wspomnieć, że osoby niepełnoletnie przed wprowadzeniem jakiegokolwiek suplementu diety, powinny wcześniej uzyskać zgodę od swoich rodziców.

Więcej informacji na temat kreatyny, znajdziesz w poniższym artykule.


Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29059531/

Nieda sie gubic tluszczu i budowac masy jednoczesnie - albo akwarium albo rybki
Przy gubieniu masy stosuja jakies antykataboliki np. BCAA i zwieksz podaz bialka - aby spadki masy miesniowej byly jaknajmniejsze.

A odchudzanie mozesz wspomoc np. jakims fat burnerem


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Stary ja Bede mial 17 lat w styczniu a mialem jush chyba z 4 cykle [takie hardcorowe] na creatynie I efekty Super
Kreatyna niejest skodliwa i niewystepuja po niej zadne skutki uboczne

Wal ja bez problemu Aha po cyklu koniecznie Clomid


>>>ReadyForPassion<<<

JEsli mash wystarczajacy staz treningowy to tak.
Ale jest dopiero cwiczysz powiedzmy 3 miesiace to niema sensu - najlepiej poczekac na pierwszy zastoj i wtedy siegnac po kreatyne.

Male dawki tzn ??

Ten wczesniejszy moj post to pomylka


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

nie przesadzajcie.... moze brać kreatynę jak się uparł nic mu nie będzie.. ciekaw jestm jak wygląda hardcoreowy cykl kreatyny

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jak to jak - paczka 300gram na tydzien - bez popitki


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

To wiedza tylko hardcorowcy

>>>ReadyForPassion<<<

moze wciąga nosem %)

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Clomid a po co po Kreatynie ?
chyba clomid jest na odblokowanie, zeby zwiekszyc ilosc wlasnego testosteronu po sterydach

-> komentarz do tego postu..



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dzieki za odpowiedzi. Juz wiem co i jak ze mna :)
Aproppo jeszcze tych dawek - co juz jest nieistotne [jak ziom mowi ze bral juz tego troche :) ] to myslalem zeby sobie wziasc tak nieco mniej gramow na porcje. Ale sie zobaczy :)