Budowanie masy

Witam. Mam pytanie odnośnie budowania masy. Szukałem po różnych forach i nadal nie uzyskałem odpowiedzi. Zatem pytam. Czy jedząc wszystko co wejdzie mi pod rękę np. ziemniaki, schabowy, chleb pszenny z szynką czy ciasto zwiększą masę. Oczywiście jem wszystkiego 2 razy więcej. Dzięki z góry.

Zmieniony przez - FeeDee w dniu 2014-01-06 12:05:30

Jedząć wszystko możesz zwiekszyc mase tłuszczową: )

Więc dieta musi być ? Jeśli tak to co powinienem jeść ? Co mi bardziej pomoże gainer czy białko ?

Zmieniony przez - FeeDee w dniu 2014-01-06 12:13:58

bardziej pomoze ci dieta a nie odzywki

Tylko tu jest ta sprzeczność. Nie którzy piszą, że można jeść wszystko co się ma pod ręką ograniczając tłuszcze i cukry.

tłuszcze są bardzo ważne w diecie,nei słuchaj takich ludzi,którzy mówia a nie mają pojęcia,a jak myslsiz zbudujesz doba sywletkę na batonach i słodzonych napojach? nie sądzę

Muszę jeść o wyznaczonych godzinach ? Czy mogę jeść kiedy chcę ?

Ja myśle ze 3 dobre posiłki wystarczą